Deoarece colesterolul scăzut în carbohidrați a crescut brusc - Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Am fost astăzi la farmacie pentru a avea diferite valori (tensiune arterială, zahăr din sânge, colesterol) testate. Acest lucru este exclusiv și numai pentru a avea valorile introduse în broșura mea de bonusuri Barmer și dacă sănătatea mea poate colecta bonusul anual de 70 de euro. Am arătat destul de prost când farmacistul mi-a spus că toate valorile mele sunt excelente - cu excepția valorii colesterolului. Asta a fost 220. Anul trecut a fost 165.
Am urmat o dietă săracă în carbohidrați de aproape un an acum. Deși trebuie să spun că nu fac asta foarte strict, mănânc și prăjituri sau alte dulciuri pe ici pe colo. Cu toate acestea, mi-am restricționat sever consumul de carbohidrați. Mănânc multe ouă și multe produse lactate. Când vine vorba de carne, mănânc în principal cârnați și altfel mai mult carne de porc. Nu mănânc mult pește, pur și simplu pentru că soțului meu nu-i place. Eu folosesc untul și smântâna destul de generoasă. Mananc si legume si nu atat fructe. Da, încă mai iau grăsimi omega-3 sub formă de tablete.
Știu că păsările de curte și peștii ar fi mai buni pentru animale, din cauza asta? Ar trebui să mănânc mai puține ouă? Deși am citit între timp că ouăle nu au nicio legătură cu nivelul colului. Cu toate acestea, nu mai sunt sigur dacă acest lucru este adevărat.
Mă simt foarte bine cu carbohidrați săraci, mai bine decât orice altă dietă. Mai presus de toate, îmi este foarte ușor să rămân cu el, probabil în principal pentru că sunt permise excepții (dintre care unele mă răsfăț). Măsurarea colesterolului m-a făcut puțin nesigur acum. Îmi doresc și bonusul de asigurări de sănătate! Crezi că pot obține nivelul C sub 200 anul acesta? În caz contrar, bonusul a dispărut. Cât de semnificative sunt valorile C pentru sănătate? Am citit odată că această valoare de 200 a fost setată complet în mod arbitrar și că toată lumea are o oglindă diferită și că alta este corectă pentru toată lumea. Deși am avut măsurători complet diferite acum un an.
În orice caz, aș fi bucuros să primesc câteva sfaturi de la dvs. Vreau bonusul meu;)! Și vreau să mă lipesc de carbohidrați!
Mulțumesc anticipat, salutări!
Lili
P.S. Am 29 de ani, 172 cm, 61 KG
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Lili (14 noiembrie 2006, 21:35)
Carlita
Original de Lili
bună!
Mănânc multe ouă și multe produse lactate. Când vine vorba de carne, mănânc în principal cârnați și altfel mai mult carne de porc. Nu mănânc mult pește, pur și simplu pentru că soțului meu nu-i place. Folosesc unt și smântână cu generozitate. Mananc si legume si nu atat fructe. Da, încă mai iau grăsimi omega-3 sub formă de tablete.
P.S. Am 29 de ani, 172 cm, 61 KG
Bună Lili
Colesterolul total singur nu vă spune atât de mult. Poate că colesterolul tău bun a crescut brusc? Lăsați medicul să vă determine exact cu HDL și LDL.
Ai o greutate normală. Deci nu trebuie să fii atât de strict cu reducerea KH. Un pic de nivel 3 zilnic este în regulă, dar săriți peste nivelul 4 (există bombe de colesterol acolo). Apoi mai mult pește și mai puțini cârnați, porc gras, unt și smântână. Carnea slabă, pe de altă parte, nu crește colesterolul. Nici ouăle (așa cum se presupunea anterior), cel puțin nu atât timp cât nu mănânci zeci de ouă pe zi. De asemenea, este mai bine să obțineți grăsime din ulei de măsline și rapiță în loc de produse lactate grase și carne grasă. De asemenea, este important să mâncați mai multe legume decât carne, ouă și smântână etc.
Colesterolul soțului meu a crescut și din dieta LC, și anume HDL și LDL. Nu mai mănâncă produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, ci mai degrabă semigras. În plus, numai carne slabă și gata cu cârnați. În plus, de la nivelul trei pâine cu cereale integrale, orez basmati și tăiței cu spelta (din când în când - nu în fiecare zi). Să vedem cum arată următoarea examinare.