Departe de Bacon - Antrenament de slăbire mentală; Tema săptămânii
În cele din urmă, ne-ai dorit, Dr. Gerhardt, introduceți antrenamentul de slăbire mentală. Cum arata?
Practic, acest antrenament de slăbire mentală se bazează pe aceleași considerații ca și antrenamentul mental pentru nefumători pe care vi l-am prezentat săptămâna trecută.
Aici lucrăm și cu imagini pozitive și negative, o metodă în sine veche care a fost preluată și modernizată și de Dagmar Herzog. Este vorba despre puterea subconștientului nostru și despre faptul că este pur și simplu programat greșit la mulți oameni. Aceste erori de programare sunt cauzate în principal de respingerea și retragerea iubirii în copilărie și sunt adesea cauza tulburării alimentare.
Dar sună destul de complicat .
Dar nu este cu adevărat, trebuie doar să obțineți literatura sau CD-urile relevante și apoi să continuați pas cu pas. Înveți foarte repede că propriul tău comportament alimentar este îndreptat împotriva ta, apoi reprogramarea este cu atât mai ușoară.
Cu abordări de meditație, care ar trebui să ajute la calma interioară, persoana supraponderală învață să-și iubească din nou propriul corp. Sunt concepute și scenele negative menționate deja, cum ar fi B. un atac singuratic de mâncare sau hrănire în fața televizorului. Ele sunt menite să arate cât de negatoare este viața o astfel de conduită necorespunzătoare. În viața de zi cu zi, veți recunoaște o astfel de scenă negativă și veți acționa în mod conștient diferit. Autor: Dr. med. Günter Gerhardt
Alte subiecte:
Abonați-vă la newsletter
Aici vă puteți abona sau dezabona la newsletter-ul dvs. personal
Top 20 de ghiduri
D-RUN este un docu-săpun în care persoanele cu diabet zaharat își schimbă viața și devin activi în sport cu ajutorul unei echipe de experți. Aflați mai multe!