Dependența nasului iod, pierderea în greutate și tiroida
Vineri, 1 februarie 2013
Iod, scădere în greutate și tiroidă
Dacă ți-ai schimbat dieta și ai început să faci mișcare, dar totuși nu ai atins o greutate sănătoasă, trebuie să ai hipotiroidism - o tiroidă inactivă. Unele simptome ale hipotiroidismului includ creșterea în greutate, oboseala, pielea slabă, libidoul scăzut, uitarea, iritabilitatea, impotența și dinții, unghiile și părul cu aspect nesănătos. Vestea bună este însă că puteți ajuta la normalizarea unei tiroide inactive prin administrarea de suplimente de iod.
O tiroidă sănătoasă este importantă pentru menținerea unui metabolism normal și prevenirea acumulării de grăsimi corporale suplimentare. Când tiroida nu funcționează normal, metabolismul dvs. va încetini drastic, determinând corpul să ardă mult mai puține calorii decât în mod normal și vă veți simți obosit și lent. În plus, o tiroidă inactivă va provoca retenție de apă, ceea ce va duce la celulită și la excesul de greutate.
Legătura dintre metabolismul corpului și tiroida a fost descoperită după observarea efectelor îndepărtării chirurgicale a tiroidei. După îndepărtarea tiroidei, se știe că pacienții se îngrașă zilnic și ar simți că organismul lor a încetinit dramatic. Cu toate acestea, dacă glanda tiroidă este deteriorată sau eliminată complet, este foarte probabil ca simptomele dvs. să nu fie la fel de severe. Dar chiar și un nivel moderat de hipotiroidism vă poate determina să vă îngrășați și să aveți grăsime corporală nedorită.
Greutatea corporală este mai mică de 0,001% iod, dar tiroida depinde de oligoelementul iod pentru a funcționa corect. Prin urmare, dacă nu consumi suficient iod în dieta ta, creșterea în greutate și hipotiroidismul sunt inevitabile. Odată cu creșterea aportului de iod, îți vei normaliza metabolismul și vei permite tiroidei să funcționeze corect.
Dacă intenționați să adăugați un supliment de iod în dieta dvs., fiți conștienți de faptul că o supradoză de iod poate provoca funcția tiroidiană excesivă, care este la fel de dăunătoare pentru organism ca hipotiroidismul. Ar trebui să încercați să mențineți niveluri moderate și normale de iod în organism. Multe dintre sărurile de masă și îngrășămintele pe care le consumăm fără să știm conțin deja cantități mari de iod, astfel încât monitorizarea îndeaproape a nivelurilor de iod poate fi foarte importantă.
O alternativă sănătoasă la suplimentele cu pilule de iod sunt algele care conțin în mod natural iod. Datorită iodului său natural, alge are un efect benefic asupra tiroidei. Persoanele obeze cu o problemă tiroidiană pot pierde în greutate cu algele, iar persoanele subțiri se pot îngrașa.
Asigurați-vă că dieta dvs. conține, de asemenea, suficientă vitamină A pentru corpul dumneavoastră. Fără suficientă vitamină A, tiroida dvs. va avea probleme cu găsirea suficientă tiroxină, un hormon care reglează capacitatea tiroidei de a absorbi iodul.
Dacă ți-ai schimbat într-adevăr dieta, faci exerciții fizice în mod regulat și suspectezi că ai hipotiroidism, consultă-ți imediat medicul. Cu toate acestea, dacă nu urmați o dietă sănătoasă și nu ați făcut exerciții fizice în mod regulat, nu credeți că suplimentarea cu iod este răspunsul la problema dvs. de greutate. Iodul, în sine, nu este suficient pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate; o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt în continuare cel mai bun mod de a vă ajuta să pierdeți în greutate!
.