Construirea mușchilor cu suplimente cu conținut scăzut de carbohidrați și creatină

Construirea musculaturii cu conținut scăzut de carbohidrați și creatină

de cordon88 »22 Sep 2009 10:55

Am o întrebare despre construirea mușchilor cu o dietă săracă în carbohidrați împreună cu creatina. Am ajuns la acest lucru când s-a discutat într-un alt fir că vă construiți mult mai încet cu carbohidrați săraci decât cu o dietă bogată în carbohidrați. Am citit asta din nou într-o carte acum. Acum am crezut că vă construiți mai repede cu o dietă bogată în kh, prin stocarea glicogenului și hidratarea asociată a corpului. Pentru că acum un corp hidratat poate face o muncă musculară mult mai bună și astfel construirea mușchilor. Cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, nu există o astfel de depozitare a glicogenului și hidratarea asociată, sau doar într-o măsură mai mică, așa că, cred pentru mine, corpul poate construi mai mulți mușchi mai greu, de asemenea, din cauza faptului că mușchii sunt în jur de 70% constau din apă și, prin urmare, corpul trebuie hidratat.
Acum pentru creatină:
Se știe că atrage apa din alimente în mușchi, care este, de asemenea, motivul unei performanțe mai mari de forță în timpul antrenamentului (de asemenea, nu trebuie neglijat atunci când construiți mușchi).
O suplimentare cu o dietă săracă în carbohidrați ar avea acum sens pentru a contracara deshidratarea (parțială)?

---