Dependența sexuală Poți să vrei prea mult sex? SĂNĂTATEA BĂRBĂTILOR

Dependența sexuală Cum să-ți dai seama dacă ești dependent de sex

Sigur: sexul este minunat! Cu cât mai des, cu atât mai bine, deoarece îți ridică spiritul, îmbunătățește relațiile și este chiar bun pentru sănătatea ta. Puteți atunci la toate la mult Să te simți ca? De fapt, există oameni dependenți de orgasme și pentru care nevoia de ei devine o problemă serioasă. Dar nu-ți face griji, doar pentru că îți place mult să faci sex nu înseamnă că ești bolnav. Expertul nostru vă va explica ce se află în spatele acestei boli și cum o puteți recunoaște.

În acest articol:

pentru începători și utilizatori avansați
plan detaliat de antrenament cu 6 antrenamente
24 de exerciții eficiente, au nevoie doar de gantere
Optimizat pentru imprimare
Mai multe informatii

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Ce este dependența de sex?

Termenul „dependență de sex” descrie în mod colocvial problema că cineva nu mai are impulsurile sexuale sub control și trebuie să le satisfacă în mod compulsiv din nou și din nou. „Acest fenomen este numit oficial Hipersexualitate, deoarece este mai mult o tulburare a controlului impulsurilor decât o dependență reală ", explică terapeutul cuplurilor Christine Geschke de la Psychologicum din Hamburg.

Pentru cei afectați, nu mai este vorba de apropiere, erotism și pasiune, ci urmează doar următorul orgasm, următoarea lovitură, similar cu un drog. Se estimează că fiecare al 15-lea german are cel puțin astfel de tendințe, bărbații fiind afectați semnificativ mai des decât femeile. „Acest lucru se poate datora faptului că sexualitatea bărbaților funcționează mai ușor și mai sigur decât la femei”, suspectează Geschke.

Cum se dezvoltă o dependență sexuală?

Boala apare într-un proces treptat. „Există adesea un sentiment de vid interior sau frustrare în spatele a ceea ce ar trebui compensat”, explică terapeutul. Chiar dacă aveți îndoieli de sine sau vă simțiți cumva inadecvat, sexul poate servi ca mijloc de evadare. Orgasmul este ca o înălțime care amorțește aceste gânduri pentru o clipă și vrei asta din nou și din nou. După un timp, sexul normal sau masturbarea devin de rutină și sunt necesari stimuli noi și mai frecvenți pentru a fi mulțumiți.

La un moment dat nu puteți ieși din acest cerc vicios și pierdeți treptat controlul asupra propriului comportament sexual. „Cei afectați observă adesea problema numai atunci când nici măcar un consum ridicat de porno nu mai este suficient sau relația suferă”, spune Geschke. Dar apoi sunt de obicei foarte profund implicați în acest comportament compulsiv și cu greu pot ieși fără ajutor.

Dependent de porno?

„Unul dintre principalele simptome ale hipersexualității este consumul ridicat de pornografie pe internet”, spune expertul. Nu aveți nevoie de un partener online și nu mai există inhibiții sociale ca în lumea reală. În schimb, poți să dai drumul fără inhibiție pe site-urile de sex și să-ți dai drumul printr-o mare varietate de fantezii și practici. Acest lucru permite oamenilor hipersexuali să obțină satisfacție pentru o perioadă relativ lungă de timp, fără a provoca probleme majore în viața de zi cu zi. Boala se agravează doar deoarece comportamentul compulsiv poate deveni din ce în ce mai înrădăcinat.

Indiferent dacă pornografia declanșează sau nu o dependență sexuală este controversat. La urma urmei, mulți oameni urmăresc astfel de videoclipuri, dar puțini devin dependenți de ea. Ei tind să întărească tendințele pe care unii le au deja, dar pot deveni apoi o problemă serioasă.

De unde știu dacă sunt dependent de sex?

În primul rând, doar pentru că ai o libidou sănătoasă nu înseamnă că trebuie să-ți faci griji. Îți place să te distrezi solo și să cauți inspirație de pe internet? Acest lucru este perfect normal și chiar sănătos. Și dacă te rostogolești adesea cu pasiune în cearșafuri cu persoana iubită, poți fi fericit de asta. „Devine problematic dacă, în ciuda tuturor, nu te simți niciodată satisfăcut, nu-ți mai poți controla dorința sau parteneriatul tău suferă”, explică Geschke. Ea dă următoarele semne de avertizare de care trebuie să fii atent:

Te masturbezi mult.
Îmi dai o mână de câteva ori pe zi? De asemenea, regulat la serviciu sau în deplasare? Atunci ar trebui să vă întrebați dacă acest lucru este cu adevărat voluntar sau dacă este mai mult obișnuit sau chiar constrângere.
Te uiți la porno ore în șir.
„Când a început pornografia lamult este dificil de spus ", spune terapeutul. Dar dacă petreci ore întregi pe aceste pagini și poate neglijezi chiar și alte lucruri, ar trebui să fii atent.
Ai mereu pe alții în pat.
„Mulți dintre cei afectați își schimbă adesea partenerul sexual”, explică expertul. Mai ales dacă ai senzația că una și aceeași persoană te poate plictisi doar pe termen lung, acesta este un semnal de avertizare.
Partenerul tău nu poate ține pasul.
Vrei mereu, dar iubita ta nu? Desigur, problema există în multe parteneriate. Totuși, ar trebui să investigați. În cel mai rău caz, ambii au senzația că unul dintre ei nu este „suficient”. „Acest lucru le împovărează pe amândouă enorm și, din păcate, duce și la infidelități de mai multe ori”, descrie terapeutul de cuplu.
Nu ești niciodată foarte mulțumit.
Tocmai ai venit și tânjești pentru data viitoare? „De-a lungul timpului, apare un efect obișnuit și cei afectați simt din ce în ce mai puțin o satisfacție reală”, spune Geschke.
Sexul joacă un rol din ce în ce mai important
„La un moment dat totul se învârte în jurul experimentării următorului punct culminant”, descrie terapeutul. În loc să se concentreze asupra muncii, ei planifică cum să o ducă pe următoarea femeie la culcare, sau seara cu prietenii este înlocuită de laptop și batiste. „Ar trebui să schimbi ceva cel târziu atunci când comportamentul are consecințe negative în viața de zi cu zi”, sfătuiește Geschke.

Cum să tratezi dependența de sex?

Nu sunteți sigur dacă comportamentul dvs. sexual devine compulsiv? Apoi, cel mai important și mai greu pas este să permită acest gând să se întâmple mai întâi. "A vorbi despre probleme sexuale este extrem de dificil. Dar odată recunoscută hipersexualitatea, aceasta poate fi tratată bine", explică terapeutul. Prin urmare, dacă bănuiți că ați pierdut controlul asupra sexualității, iată câteva lucruri pe care le puteți face:

Fii sincer cu tine.

Nu există gânduri jenante sau „greșite” în fața ta. Găsește-ți un moment în care să poți reflecta calm la sexualitatea ta. Parcurgeți lista noastră de simptome. Dar uită-te la modul în care îl percepi cu adevărat și nu la modul în care ți-ar putea plăcea. Indiferent de rezultat: nu sunteți slab, inadecvat sau bărbătesc, lăsați acest lucru clar din nou și din nou.

Găsiți pe cineva de încredere.

Vorbește cu cineva de încredere. Acest lucru poate fi, dar nu trebuie să fie, partenerul sau prietena dvs., puteți merge și la o persoană de contact profesională, cum ar fi un terapeut sexual. Exprimarea gândurilor și auzirea opiniilor și sprijinului celorlalți ajută foarte mult.

Învață să rupi tiparele vechi.

„În cazul hipersexualității, terapia comportamentală este cel mai bun mod de a sparge cercul vicios”, sfătuiește Geschke. Procedând astfel, veți afla mai întâi ce fel de modele de comportament vă împovărează de fapt și veți învăța treptat trucuri pentru a nu mai ceda acestor impulsuri. „Merită, de asemenea, să investigăm cauzele și să le tratăm și pe noi”, spune terapeutul.

Acceptați situația.

Da, vă confruntați cu o provocare chiar acum și da, soluția la aceasta durează ceva timp. Dar nu ești singur cu asta, există și alții cu aceeași problemă și cei din jurul tău vor avea spatele. Amintiți-vă că în final veți fi mai fericiți decât sunteți acum și că veți putea să vă bucurați din nou de sex mult mai bine.

„Cel mai important lucru pentru o vindecare este înțelegerea persoanei afectate”, explică expertul. Dar acest lucru nu este atât de ușor, deoarece termenul de dependență sexuală sună destul de negativ și întâlnește o mulțime de neînțelegeri. Faptul că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a recunoscut oficial boala este cu siguranță un pas în direcția cea bună. „Dacă societatea este conștientizată de această boală, cei afectați o pot accepta și mai ușor”, a spus Geschke.

Puteți găsi persoane de contact competente în zona dvs., de exemplu, pe site-ul de consiliere a dependenței al Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate.

Dependența sexuală este doar o scuză?

O întrebare sensibilă: puteți acuza un dependent de comportamentul său imoral? Vedete precum Tiger Woods, Charlie Sheen sau Harvey Weinstein în dezbaterea #metoo își justifică escapadele cu dependența de sex. Este un act de echilibrare dificil: hipersexualitatea este o boală oficială și trebuie luată în serios în orice caz, deoarece nimeni nu este afectat în mod voluntar de o dependență sau de o obsesie. Dar dacă problema devine atât de mare încât tu sau ceilalți suferiți de aceasta, trebuie să obțineți ajutor profesional de la început. Un lucru este sigur: nu există nicio scuză pentru agresiunea sexuală!

O mulțime de sex este grozav, dar dependența de acesta este o boală gravă care este adesea păstrată secretă. Dacă cumva nu te mai poți bucura cu adevărat de plăcerea ta, lasă-te să mergi la acest gând și caută pe cineva care să te poată ajuta. Apoi veți ieși rapid din acest cerc vicios sau nu veți intra deloc în el.