Depozitare după an
bună tuturor!
În primul rând, de la sărbătorile din aprilie până la sfârșitul anului, am avut consumul de mâncare (bnv), pe care l-am compensat mâncând foarte puțin în zilele următoare sau făcând mult sport. Ulterior, după revelion, convulsiile m-au dezgustat (+ pb personal) și bnv s-a schimbat în ano.
Mâncarea m-a dezgustat cu adevărat și în cea mai gravă situație am reușit să mănânc (în medie) 250cal/zi.
De atunci, am decis să ridic capul și să găsesc plăcere la masă, pe de o parte, și să mănânc într-un mod așa-zis „normal”, pe de altă parte.
Aici intervine întrebarea mea.
Am crezut că, trecând de la 250 cal la 600, corpul meu urma să se depoziteze aproape imediat, am crezut că mă voi îngrășa foarte (prea) repede, ceea ce mă speria. Cu tot ce puteți citi despre stocare după restricții, mi-am imaginat, umflându-se vizibil naiv instantaneu, cam mult.
Cu toate acestea, au trecut două săptămâni de când mi-am mărit puțin rațiile și greutatea mea a scăzut și mai mult.
Știu foarte bine că ceea ce consum este încă mult mai puțin decât aș avea în mod evident nevoie, dar nu mă așteptam să pierd în continuare.
Pe un site, calculasem că pentru o persoană de vârsta mea (21), înălțime (1,65m), greutate (+ - 42 sau 43), corpul arde în jurul valorii de 1300 cal, în repaus total. Știu foarte bine că sunt sub această cifră și că teoretic, dacă ardem mai mult decât consumăm pierdem în greutate.
Dar am fost convins că scăderea rațiilor sale de calorii, ca și mine, a scăzut metabolismul. Așa că am crezut că această cifră de 1300 cal în repaus se referă doar la persoanele care mănâncă „normal” și în afara TCA, nu credeam că mă preocupă aceste date.
Deci, ar fi cineva care să-mi explice puțin cum funcționează totul?
mulțumesc foarte mult
Buna ziua
Pentru vârsta ta, ar trebui să mănânci în medie 1800-2000 kcal dacă nu vrei să slăbești.
Cele 1300 sunt caloriile metabolismului dumneavoastră de bază; adică dacă nu faci absolut nimic în timpul zilei, fără să te oprești culcat, fără să faci niciun efort și cald !
Dacă din momentul în care trăiești normal, adică te ridici și mergi puțin, corpul tău va consuma mai mult; deci va avea nevoie de cel puțin 1800 kcal zilnic, în caz contrar, va atrage în altă parte și vei pierde în greutate.
În plus, știți că, dacă pentru o lungă perioadă de timp corpul dumneavoastră a fost subnutrit, va avea nevoie pentru o vreme de mai multe calorii (2200 +/-) pentru a reconstrui țesuturile și organele deteriorate de boală.
Asa de
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
melli: orice ar fi, 1300 kcal este suficient pentru ei să se îngrașe
Subiecte similare
Îmi fac prea multe griji pentru a mânca .
cmt înmoaie o durere de stomac. te rog ajută-mă
Mulțumesc mult fetelor!
De fapt, ceea ce am fost un pic zdrențuit este că, în ciuda avertismentelor pe care le trimitem oamenilor la o dietă care restricționează prea mult era stocarea, mi-am imaginat stocarea foarte rapid, având foarte restricționat!
Apoi am crezut că metabolismul scade și, prin urmare, această cifră de 1300cal este greșită pentru o persoană care a avut TCA.
Clair Géminie, este stresant să știi că organismul se autodigestează! Ești anorexică de mult timp? Eu este de la 1 ianuarie (mare dezgust cu mâncare) până la sfârșitul lunii martie. Este relativ „puțin” în comparație cu alții, de aceea am simțit că nu trebuie să cresc drastic.
Știu că trebuie să o iau înapoi puțin, dar mă stresează puțin, voi simți că pierd controlul.
Citesc deseori postarea „venus”. Majoritatea dintre ei au fost ani mai lungi decât mine, nu-i așa? (prin urmare, cu mai multe daune fizice) Acesta este motivul pentru care cantitățile pe care mi le indicați, în special pentru crenguțe, mi se par gigantice!
Ceea ce mă uimește și este că nu m-am simțit niciodată slab. Am discutat acest lucru cu mai mulți oameni care mi-au spus că trebuie să fiu de o constituție foarte bună. De exemplu, am postit și am exercitat trei ore de sport în aceeași zi.
Acolo, fizic, nu mă văd foarte subțire. Mi se potrivesc bine picioarele. Pe de altă parte, mi-am pierdut fesele și acolo, văd că există pb pentru că așezat pe o suprafață prea dură mă doare de-a dreptul! Ceea ce mă frapează cel mai mult sunt umerii, claviculele și oasele dintre sâni, acestea sunt deosebit de proeminente.
Dar, de fapt, primul meu scop este să găsesc dorința de a mânca, să las acest sentiment de dezgust și vinovăție (și „prea plin”, de asemenea!). Kilogramele vor urma, îmi imaginez.
Oricum, acum sunt motivat. Nu este întotdeauna ușor, deoarece stomacul meu trebuie să se fi micșorat, așa că mă simt rapid „plin”. În plus, să fi abuzat, bomboane de ciocolată, prăjituri, produse de patiserie, înghețată. mă dezgustă complet. Mâncăruri prăjite, să nu vorbim despre ele, nici înainte de ano, nu le-am mâncat (nu-mi place). Așa că trebuie să mă „umplu” cu alimente cu un conținut relativ scăzut de calorii.
Pe de o parte, nu este rău, deoarece acestea sunt alimente „opționale”, deci există o modalitate de a mânca cantități „normale” și „viabile” de alimente sănătoase (și astfel mă îngraș și nu grăsime). Partea inversă este că va dura puțin mai mult.
Dar o va face!, Vreau
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri
Sărutări
Sunt ano de anul trecut.
și da, faptul că nu ai mai fost Ke din ianuarie joacă bcp și, din fericire, ai toate șansele să ieși din tot acest dezastru ! începând imediat, eh ?
fetele lui Venus au fost ani de cel puțin un an și vreo 10 ani.