Depresia de stagnare pagina 1 - Forum - Jean Onche
Stagnare = depresie ?
STAGNARE = DEPRESIE ?
Bună ziua, câștig masă de puțin peste un an și în prezent determinarea mea este foarte tensionată.
Într-un an am câștigat 10 kg făcând orice și din august nu am reușit să progresez (am aproximativ 62-63 kg așa că practic stagnez bine așa cum ar trebui), în timp ce îmi urmăresc caloriile toate zilele. Serios, o zi în care lucrez + mușchi, trebuie să mănânc 4200-4300kcal ca să sper să iau încet (am 1,73m pentru 62,5kg în prezent), inclusiv 500-600g carbohidrați, 120g grăsimi și 140-160g proteine. în general) în timp ce Myfitnesspal urcă doar la 3450kcal.
Sunt într-adevăr la maxim la 4200-4300kcal Am stomac blindat toată ziua dacă vreau să sper să dorm 6-7 ore. Este totul normal ?
Bună ziua, câștig masă de puțin peste un an și în prezent determinarea mea este foarte tensionată foarte, foarte greu.
Într-un an am câștigat 10 kg făcând orice și din august nu am reușit să progresez (am aproximativ 62-63 kg așa că practic stagnez bine așa cum ar trebui), în timp ce îmi urmăresc caloriile toate zilele. Serios, o zi în care lucrez + muscular, trebuie să mănânc 4200-4300kcal pentru a spera să iau încet (am 1,73m pentru 62,5kg în prezent), inclusiv 500-600g de carbohidrați, 120g de grăsimi și 140-160g de proteine. în general) în timp ce Myfitnesspal urcă doar la 3450kcal.
Sunt într-adevăr la maxim la 4200-4300kcal Am stomac blindat toată ziua dacă vreau să sper să dorm 6-7 ore. Este totul normal ?
Ulterior, dacă stagnezi din punct de vedere al greutății, acesta este secundar. Adevărata întrebare este: stagnezi în performanță? Dacă câștigi foarte puțină greutate, dar îți îmbunătățești performanțele, întotdeauna este nevoie !