Depresia, dieta DASH poate reduce riscurile

De Johanna Hébert

poate

Consumul de legume, fructe și cereale integrale ar reduce riscul de depresie, potrivit unui studiu preliminar publicat luni. Acest tip de dietă este potrivit pentru persoanele cu hipertensiune.

Postat pe 26.02.2018 la 12:10

Adoptarea unei diete care seamănă foarte mult cu dieta Abordări dietetice de oprire a hipertensiunii (DASH) ar reduce riscul de depresie. Iată rezultatul unui studiu publicat de Academia Americană de Neurologie (AAN). Studiul va fi, de asemenea, prezentat la cea de-a 70-a reuniune anuală a NAA, care va avea loc în perioada 21-27 aprilie la Los Angeles.

Ce este dieta DASH ?

Dieta DASH a fost concepută în 1997 pentru a reduce tensiunea arterială crescută. Se bazează pe dieta persoanelor vegetariene, care au tensiune arterială mai mică decât persoanele cu o dietă „normală”. Produsele recomandate sunt fructele și legumele, cerealele integrale și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați: proteinele animale, grăsimile și produsele zaharoase.

Dieta DASH este eficientă și pentru scăderea în greutate, scăderea colesterolului rău și prevenirea diabetului.

Persoanele în vârstă, mai predispuse la depresie

Cercetătorii de la Academia Americană de Neurologie au presupus că depresia este frecventă la persoanele în vârstă cu probleme de memorie sau factori de risc cardiovascular (hipertensiune arterială sau colesterol ridicat). Idem pentru persoanele care au suferit un accident cerebrovascular (accident vascular cerebral).