DEPRESIA Dieta o poate ține la distanță jurnalul de sănătate

Cunoaștem beneficiile exercițiilor fizice pentru simptomele depresive, dar și dieta joacă un rol cheie în prevenirea depresiei. Aceasta este demonstrația acestei echipe de la Universitatea din Manchester. Aceste date prezentate în revista Psychosomatic Medicine sugerează că toate tipurile de îmbunătățire a dietei pot avea efecte benefice și în general similare asupra sănătății mintale.

Această meta-analiză a datelor de la aproape 46.000 de participanți arată că dietele de slăbire, cum ar fi dietele fortificate cu substanțe nutritive esențiale, pot ameliora simptomele depresiei. Autorul principal al dr. Joseph Firth, cercetător la Universitatea din Manchester și la Universitatea Western Sydney de aici, și echipa sa, confirmă faptul că dieta îmbunătățită aduce întotdeauna beneficii sănătății mintale. Studiul său oferă dovezi convingătoare că dieta îmbunătățită reduce dramatic simptomele depresiei sau o previne la persoanele fără tulburări depresive diagnosticate.

Efectele dietei asupra dispoziției și bunăstării mintale: Această meta-analiză a datelor din 16 studii controlate randomizate, care a implicat un total de 45.826 de participanți, arată că:

---