Descărcare de zi pe kefir
Ziua de descărcare pe kefir este probabil una dintre cele mai populare zile de descărcare. Este ușor de explicat: astfel de descărcări nu vă lovesc buzunarul, nu vă chinuiți cu o senzație teribilă de foame, nu vă amețiți și vă faceți să vă simțiți bine.
Descărcarea zilei pe kefir: reguli
Înainte de a merge într-o zi de post, este important să utilizați instrucțiunile obligatorii pentru a vă pregăti pentru aceasta. Pericolul este că, dacă stai în picioare pentru prima jumătate a zilei și te desparți seara, poți ridica calorii suplimentare care îți vor anula efortul și vor face o astfel de zi mai dăunătoare greutății tale decât chiar și lipsa de a încerca să te îngrași a pierde. Deci, nu uitați regulile:
- cumpărați 1,5% kefir - puteți bea 1,5 litri pe zi;
- este mai bine dacă beți chefir pentru 5-6 recepții, dintre care ultima va fi pentru o perioadă de 3 ore înainte de culcare;
- Scoateți din vedere toate celelalte alimente, mai ales delicioase și parfumate;
- Nu programați zilele de descărcare pentru datele în care intenționați să mergeți la o petrecere sau la o cafenea cu prietenii.
- Merită să petreceți o zi de post în aceste zile dacă nu aveți un program foarte încărcat.
Ziua de descărcare pe chefir devine tangibilă Avantaj: nu numai că pierdeți 1,5 kilograme de greutate în exces, intestinele sunt îmbogățite cu bacterii fermentate, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității sale.
Ziua descărcării mărului Kefir
Pentru cei cărora nu le place să mănânce același produs mult timp, există o alternativă excelentă la descărcarea clasică pe iaurt - și anume, suplimentarea dietei de mere. În acest caz, pe zi este permis să adăugați 0,7 litri de chefir 1% - 3 pahare și 0,5 kg de mere proaspete - 2-3 mere (este mai bine dacă sunt cultivate lângă dvs. și nu aduse de undeva).
Descărcați dieta timp de 3 zile
Prin oricare dintre opțiunile de mai sus - kefir și măr de kefir - puteți aranja o mini dietă timp de 3 zile. Dieta va fi similară și se va repeta de la o zi la alta. Această abordare vă va ajuta să scăpați de 3-4 kilograme de greutate într-un timp atât de scurt.
Ziua de evacuare a laptelui
Cea mai apropiată rudă a chefirului fast-food zi descărcarea pe lapte. Aici regulile sunt aproape aceleași: o zi în care puteți bea până la 1,5 litri (adică 6 pahare) de lapte cu 2,5% grăsime. Este recomandat să beți un pahar de lapte la fiecare câteva ore.
Ziua de externare pentru femeile fermentate
Ryazhenka este un produs mai gras, coroborat cu care poate fi consumat doar litri pe zi (maxim - 5 pahare). O astfel de zi de post va servi gustul celor care nu pot tolera chefirul, dar vor totuși să-și îmbogățească corpul cu bacterii lactice.
Contraindicații pentru zilele de descărcare
Amintiți-vă că descărcarea este plăcută, o povară grea pentru corpul dumneavoastră. Prin urmare, nu toată lumea își poate permite acest tip de slăbire. Există următoarele contraindicații care interzic zilele de evacuare:
- Cu gastrită, colecistită, colită, hepatită zilele de descărcare de gestiune obișnuite pot fi periculoase, dar descărcarea unei cantități mici de lapte 20% cremă (până la 600 ml) băută în jumătate de cană la fiecare 2 ore poate beneficia.
- Zile de descărcare interzise categoric pentru orice stare de rău.
- În bolile ficatului și rinichilor, situațiile stresante sunt contraindicate și
Deci, trebuie să căutați o alternativă.
Amintiți-vă că în timpul exacerbării bolilor, zilele de descărcare pot fi dăunătoare, precum și bolile cronice ale organelor interne.