Descărcați planul de blocare
Descărcat de peste 7 milioane de ori, planul este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate în condiții de siguranță - și să-l păstrați. Opțiunile pentru a deschide sau a salva PDF-ul planului dvs. sunt afișate într-o bară din partea de jos a ferestrei browserului. Alegeți opțiunea dorită: linkurile de mai jos au instrumentele și cunoștințele de care aveți nevoie din prima zi a planului. Înainte de a descărca săptămâna 1, merită să aruncați o privire, astfel încât să puteți: Planul este conceput pentru a vă ajuta să câștigați în greutate la o rată sigură de 0,5 kg la 1 kg (1 lb până la 2 lb) pe săptămână pierde prin respectarea unei cantități zilnice de calorii. Planul nu este potrivit pentru copii și adolescenți sau pentru femeile însărcinate. Dacă aveți orice afecțiune, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră de îngrijire primară înainte de a începe. Planul dvs. LivePlan poate fi descărcat ca un document PDF, ceea ce este util dacă doriți să îl salvați local, să îl trimiteți prin e-mail altora sau să îl imprimați pe orice imprimantă. Procesul de descărcare a planului dvs. în PDF va fi ușor diferit pentru fiecare browser. Mai jos oferim instrucțiuni generale. Dr.
