Descoperă barierele psihologice care te împiedică să slăbești - NewsMAG
Toate aceste lucruri sunt de o mare importanță în cercetarea unui corp sănătos, a dietei, a tendințelor nutriționale și a riscurilor. Dar există un lucru de înțeles: uneori poți dori să slăbești pentru a te simți mai bine, frumos, frumos, mai confortabil, fără să faci asta. Acest lucru se datorează diferitelor frâne psihologice din noi. Iată cele mai frecvente 6 obstacole care te împiedică să slăbești.
Motivație fluctuantă
Motivația este forța care te motivează să atingi obiective prestabilite. Când începeți să lucrați pentru prima dată la greutatea dvs., obiectivul este adesea să o pierdeți, din mai multe motive. Dar dacă acest îndemn te determină să faci totul pentru a slăbi, volatilitatea acestuia te poate determina să pierzi totul.
De fapt, o motivație mai mică va acționa ca un obstacol foarte puternic și vă va împiedica pe dvs. și pe dvs. să slăbiți. Prin urmare, este necesar să stabiliți de unde vine motivația dvs. și mai presus de toate: de ce scade?
Apoi, pentru a contracara această rezistență, trebuie să găsiți un stimulator de stimulare, care să vă facă excitat. Scopul final este de a construi un proiect cu mai multe plăcuțe de frână.
Problema alegerii
Alegerea și renunțarea la frâne este un pas important în prevenirea pierderii în greutate. Într-adevăr, alegerea a ceva ne va destabiliza pentru că va trebui să renunțăm la altceva. Acest abandon este jale și despărțire și, în mod clar, nu este ușor să trăiești cu el.
Pentru a face față problemei de alegere, trebuie să fim mai implicați în deciziile noastre. Astfel, alegerile pe care le facem sunt deliberate și nu mai suferă. Se face cu cunoaștere deplină și cunoaștere a cauzelor, ceea ce o face mai acceptabilă.
Un sentiment de autoeficacitate
Un sentiment de autoeficacitate este credința în capacitatea cuiva de a reuși și de a implementa un proiect.
Când vrem să slăbim, autoeficacitatea ne oferă arme, astfel încât să putem spune nouă înșine: „Pot slăbi până mă simt mai bine. Dar, dacă va cădea, recidiva alimentelor este inevitabilă. Nu mai simțim că mai putem face ceva.