Descoperă gesturile AMP neurodetent
Faceți o baie la temperatura potrivită, îmbrăcați hainele potrivite, faceți mișcarea potrivită ... Creierul nostru știe exact ce este bine pentru noi, asigură neurologul Régine Zekri-Hurstel. Ea ne învață cum să o ascultăm pentru a ne relaxa mai bine.
În urma acestei reclame
Ce se întâmplă dacă cheile bunăstării noastre se află în noi? Nici în sfaturile standard oferite din abundență de negustorii fericirii, nici în ceea ce considerăm a fi corect sau rezonabil, ci în alegerile pe care creierul nostru le face pe care nu știm întotdeauna să le ascultăm ?
Acesta este postulatul lui Régine Zekri-Hurstel, doctor în neurologie. Specialitatea lui? Neurologie funcțională. Pe scurt, utilizarea terapeutică a circuitelor noastre reflexe și neuronale. „Știința creierului nu este menită să se ocupe doar de cazuri grave și rare, ci și de miile și una de dificultăți din viața de zi cu zi”, explică ea. O condiție esențială pentru ceea ce ea numește „neurobonheur”? Ascultă cele mai profunde nevoi ale tale, urmărește-ți instinctele și lasă-te ghidat de simțurile tale: „Creierul nostru știe ce este bine pentru noi. La nivel senzorial, ne-am construit într-un mod unic din viața noastră intrauterină, deci suntem singurii care știu ce ne poate îmbunătăți bunăstarea. "
Una dintre cheile relaxării este capacitatea noastră de a respecta sau induce ciclul „presiune-decompresie”. La fel cum joggerul se întinde (decompresie) după ce și-a tensionat mușchii (presiune), avem o nevoie vitală de relaxare după ce am fost supuși la presiuni multiple pe parcursul zilei. Munca practica.
Respiră-ți amintirile
Mirosul ne proiectează instantaneu într-un alt spațiu-timp. Într-adevăr, creierul nostru, ca și inconștientul nostru, ignoră timpul. El procedează prin asociații și produce emoții și senzații a căror forță și realitate ne surprind întotdeauna. Cel mai eficient aliat al său este mirosul. Este cel mai puternic dintre simțurile noastre, deoarece este direct legat de zona emoțională a creierului, creierul „de memorie”.
În timpul zilei, este suficient doar o sticlă de ulei esențial sau o lumânare parfumată, al cărei parfum îți amintește de o persoană sau un loc pe care îl iubești, pentru a părăsi mental un loc apăsător sau o situație stresantă. La fel, puteți ritualiza întoarcerea acasă folosind în fiecare seară un parfum care vă place și că creierul dvs. se va transforma imediat într-o ecuație. De exemplu, lavanda este egală cu casa, moliciunea, confortul.
A descoperi
Aceste acțiuni simple care vindecă de Régine Zekri-Hurstel (Albin Michel). Pe baza experienței sale cu mii de pacienți, neurologul prezintă acțiuni ușor de înțeles și de realizat pentru a combate stresul, a dormi mai bine sau a opri fumatul.
În urma acestei reclame
Înfășurați-vă în moale
Creierul asociază materiale, forme și culori cu locuri și stări emoționale. După ce ajungeți acasă, alegerea „îmbrăcămintei de lounge” este, prin urmare, esențială: este noua voastră piele. Lasă-te ghidat de instinctele tale. Tine cont de marimea, textura, culoarea sa. Nu contează dacă un pseudo-bun simț susține forme libere și culori moi pentru a sta în casă. Dacă vă simțiți bine într-o ținută strânsă, viu colorată, ascultați-vă !