Descoperiți beneficiile cafelei pentru sănătate
Știați că cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume? Nu este de mirare că oamenii de știință sunt atât de interesați de efectele sale asupra sănătății! Multe beneficii au fost deja evidențiate: concentrați-vă pe cele principale !
Cafeaua este bună pentru creier ?
Boabe de cafea sau cafea măcinată, aceeași luptă! Bea doar o ceașcă mică din ea pentru a-ți alunga oboseala, pentru a reduce timpul de reacție și pentru a-ți spori abilitățile de concentrare! Acest fenomen se explică în principal prin acțiunea stimulatoare a cofeinei asupra abilităților cognitive. Dar asta nu este tot: unele studii sugerează, de asemenea, că consumul zilnic de cafea reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer și boala Parkinson (1). De asemenea, ar limita riscurile de a suferi de depresie (2) ... Acestea fiind spuse, aceste rezultate sunt încă subiectul dezbaterii: trebuie efectuate alte studii pentru a le confirma !
Bea cafea pentru a slăbi ?
Această băutură fierbinte este, de asemenea, renumită pentru acțiunea sa de ardere a grăsimilor. Un beneficiu pe care îl datorează în principal cofeinei sale, chiar dacă par să fie implicați și anumiți antioxidanți (exemplu: acidul clorogenic). Ar putea da astfel „un impuls” să slăbești, dacă adopți o dietă echilibrată și dacă faci mișcare în același timp: aceasta nu este o băutură minune! Este, de asemenea, necesar să clarificați că este mai bine să beți o ceașcă de cafea neagră (fără zahăr sau lapte, prin urmare) dacă doriți să pierdeți în greutate? Cu o cafea vieneză sau un latte macchiato, nu veți obține deloc aceleași rezultate! Sfat bonus: alegeți cafele cu un conținut ridicat de cofeină, cum ar fi Robusta de exemplu. Luați în considerare, de asemenea, cafele tari dacă sunteți în căutarea unui inhibitor al apetitului.