Descoperiți beneficiile muncii permanente pentru a deveni mai activ în birou!
Potrivit unui studiu global al OMS, un sfert din populația lumii nu obține suficientă activitate fizică, sau mai mult de 1,4 miliarde de adulți în lume.
Femeile sunt în medie mai puțin active decât bărbații, iar țările bogate sunt mai preocupate . La nivel global, aceasta reprezintă una din trei femei și unul din patru bărbați care nu fac suficientă activitate fizică pentru a rămâne sănătoși.
➜ Fii mai activ în timpul zilei de lucru
Și totuși, pentru mulți dintre noi, o zi de lucru înseamnă ore și ore de ședere. Intr-adevar, 60% din timpul petrecut stând în fiecare zi este la serviciu . Lucrătorii europeni cheltuiesc în medie 7 ore de ședere în fața computerului și 94% recunosc că stau nemișcați pentru perioade lungi. Stilul de viață sedentar legat de o poziție prelungită ne încetinește metabolismul, și așezarea timp de 10 ore sau mai mult pe zi poate provoca.
Pentru a combate acest lucru avem nevoie de mai mult, putând fi în același timp productivi în sarcinile care ne-au fost încredințate. Soluțiile Sit-Stand vă oferă posibilitatea de a adăuga mișcare în ziua dvs. de lucru, mai degrabă decât să se limiteze la restricțiile impuse de un birou tipic. Lucrul în poziție în picioare îmbunătățește circulația sângelui, concentrarea, metabolismul și energia, ceea ce ajută la reglarea tensiunii arteriale, a zahărului din sânge, a stresului și chiar a greutății.
➜ Lucrați în picioare 3 ore pe zi
Diferite studii au arătat că a sta puțin mai mult te ajută să slăbești. Intr-adevar, când lucrăm așezați, cheltuim aproximativ 100 de calorii pe oră de lucru, în timp ce consumăm 150 pe oră când ne ridicăm de pe un scaun, adică cu 50% mai mult .
Să facem calculele:
- Lucrăm în medie 7 ore pe zi.
- Experții recomandă să lucrăm între 2h și 4h pe zi în picioare.
- Aceasta corespunde unei cheltuieli calorice suplimentare între 100 și 200 de calorii, adică peste o săptămână între 500 și 1000 de calorii, echivalentul unei ore de funcționare la viteză medie.