Descoperiți cele 3 beneficii de slăbire ale nutriției conștiente

Acasă | Nutriție și diete | Descoperiți cele 3 beneficii de slăbire ale nutriției conștiente

descoperiți


Emoțiile negative și stresul ajung să cântărească pe cântar, vești bune, poți prelua controlul cu o alimentație atentă !

Iată cum puteți pierde în greutate în mod natural și durabil, fără dietă.

Ce este mindfulness ?

Alimente sănătate mintală își găsește originea în tehnica Mindfullness (sau Mindfulness). Este o meditație practică, adică lipsită de orice conotație religioasă. Scopul ei este să vă atragă atenția asupra momentului prezent, fiind binevoitoare și deschisă către toate acestea tu simti fizic și emoțional.

Practica mindfulness nu are nevoie de niciun material sau locație anume. Se poate face oriunde, oricând. Acasă cu meditaţie puteți crea o bulă intimă de oxigen în mașină, în timp ce mergeți, la o coadă, între două întâlniri ...

Cum să mănânci cu atenție ?

Unul dintre marile atuuri ale alimentației conștiente este găsirea unei relații sănătoase și armonioase cu alimentele. Pentru a realiza acest lucru, este esențial să luați timpul lui . Nici o chestiune de a alerga în toate direcțiile pentru a lua minute. O masă atentă este de minimum 20 de minute.

Celălalt ingredient obligatoriu este atenția iubitoare pe care o acordați acestui interludiu. Aici, ești la o mie de mile de sandvișul înghițit în timp ce mergi în poluare și zgomot. de aceea locul va fi calm, farfuria ta, dacă este posibil plăcută ochiului, compusă din diverse arome. Aceste condiții materiale sunt acolo pentru a vă influența pozitiv mintea.