Descrierea cursului - dansator - cursuri de dans în Saarbrücken și în întreaga Saarland

În curând rollator Fit. (Participarea este posibilă și cu prescripția medicului)

dans

Program de fitness online prin Skype 30 noiembrie - 5 decembrie:

Luni:

17: 45-18: 45 Zumba

19: 00-19: 45 sport de reabilitare

19: 45-20: 15 întindere/relaxare

Marţi:

13: 00-13: 30 pauză de prânz plină de viață

Miercuri:

18:00 - 19:00 Flamenco avansat

19:15 - 19:45 stomac picioare fese

Joi:

19: 00-20: 00 Zumba

20: 00-20: 45 fascia

Sâmbătă:

10: 00-10: 45 reabilitare/potrivire spate

11: 00-11: 45 începători de flamenco

Noi cursuri de reabilitare (cu prescripție medicală) la Educația Familiei Catolice din ianuarie 2021. Informații la: 01622887789

DESCRIEREA CURSULUI

Începători de fitness

Experimentează magia dansului de fitness. Rezistența, inima, circulația și forța musculară sunt tratate intens în curs, combinând aerobic, dans și ritmuri internaționale. Vă veți bucura de distracție. Cea mai bună parte este că nu aveți nevoie de un partener de dans. Acest curs este potrivit pentru toți oamenii care nu au sau au foarte puțină experiență în dans și fitness, care doresc să piardă în greutate sau cărora le place pur și simplu să se mute cu muzică grozavă.

Dans de fitness avansat
Experimentează magia dansului de fitness. Rezistența, inima, circulația și forța musculară sunt tratate intens în curs, combinând aerobic, dans și ritmuri internaționale. Vă veți bucura de distracție. Cea mai bună parte este că nu aveți nevoie de un partener de dans. Acest curs este potrivit pentru persoanele care au deja experiență în dans și fitness, care doresc să continue să lucreze la corpul lor și au nevoie de mai mult exercițiu și antrenament de rezistență. În curs, sunt prezentate combinații de dansuri mai complicate și ne ocupăm mai intens de muzică și control al corpului!

Aqua Zumba
Dansează în apă! Dacă ture de înot este prea plictisitor pentru tine, Aqua Zumba este alternativa perfectă pentru a te potrivi în apă. Exercițiile sportive vizate sunt efectuate în apă la ritmuri fierbinți și sunete internaționale. Datorită senzației de imponderabilitate în apă, acest sport este ideal pentru începători, deoarece este mai puțin obositor decât exercițiile sportive de pe uscat. Articulațiile sunt scutite, deși corpul trebuie să manifeste un angajament deplin. Prin urmare, Aqua Zumba este ideală și pentru persoanele supraponderale ale căror oase și articulații sunt deja suprautilizate și care trebuie să fie cruțate. Ceea ce este deosebit de impresionant la sportul nautic aqua Zumba este că întregul corp este tonifiat și antrenat fără a fi nevoie să simțiți tensiunea. Însă mușchii sunt deosebit de bine provocați de rezistența și presiunea apei. Pe lângă controlul îmbunătățit al corpului, coordonarea și întărirea rezistenței, Aqua Zumba este un mod distractiv de a crește arderea grăsimilor.

Dans muzical
Indiferent dacă este pe Broadway sau pe marele ecran, un musical este un eveniment de neuitat. Rocky Horror Show, Chicago, Mamma Mia și multe alte musicaluri au încântat publicul din întreaga lume de zeci de ani. Ne vom scufunda împreună în lumea muzicală învățând coregrafii de dans pentru cele mai renumite musicaluri. În cadrul cursului se desfășoară, de asemenea, antrenamente de bază, controlul și expresia corpului sunt tratate intens. Fii o stea de pe Broadway! Vârsta minimă pentru participanții la curs 15 ani.

flamenco
Flamenco este numele unui grup de cântece și dansuri din Spania. Este considerată muzică tradițională spaniolă, dar se întoarce la influențe din diferite culturi. Acum există în jur de 100 de forme de muzică și dans. Tipic pentru flamenco este acompaniamentul ritmic cu palme din palme, castanete sau cajon. În dansul flamenco, fiecare parte a corpului este în acțiune: partea superioară a corpului, brațele, mâinile, degetele și chiar direcția pe care o priviți este importantă. Alternanța variată între tehnicile rapide ale piciorului și pasajele lente alcătuiesc adevăratul farmec și frumusețea dansului flamenco.

balet
Tehnica clasică include exerciții pe bară și în mijloc. Exercițiile pe bare servesc la pregătirea corpului și a tehnicii de bază. O axă verticală optimă, care se realizează prin centrarea corpului, ar trebui să fie întotdeauna garantată la înălțimea vestiarului (plié, tendue, relevé), indiferent dacă stați pe ambele sau pe un picior. Mai mult, mișcările picioarelor, brațelor și capului în diferite direcții spațiale sunt practicate cu precizie. În acest curs tehnica școlii de balet din Rusia este predată de A. Vaganova. Acest curs este potrivit pentru toate nivelurile și vârstele.