Desenează-ți silueta - Methode Laurand slăbire

Când vrem să ne reproiectăm silueta, ne gândim deseori să slăbim. Deși acesta este adesea un pas necesar, nu va fi suficient să recâștigăm o figură armonioasă.

methode

Începeți pierderea în greutate

Pentru a începe pierderea în greutate și înainte de a începe o dietă, eliminați pur și simplu gustările, înlocuiți băuturile răcoritoare cu apă, îndepărtați pentru o vreme carnea rece, prăjiturile, maioneza, bomboanele și alte gustări dulci sau sărate. De exemplu, înlocuirea batoanelor de ciocolată cu fructe vă permite să pierdeți între 3 și 5 kg pe an. În același timp, alegând sistematic legume de sezon la fiecare masă.

Va trebui să fiți deosebit de vigilent cu privire la aportul de proteine ​​în timpul pierderii în greutate. De fapt, pierderea în greutate nu trebuie făcută în detrimentul mușchilor și, pe de altă parte, se va concentra asupra masei de grăsime situate pe saci, stomac, coapse. Pentru a stabili o dietă echilibrată, este mai bine să fiți însoțiți de un nutriționist sau dietetician care vă va putea oferi sfaturi nutriționale adecvate.