Desert proteic - Desertul fără grăsimi și carbohidrați
Desert proteic
Dacă doriți să mâncați ceva dulce după prânz sau cină sau dacă aveți doar o poftă grozavă de ceva păcătos la o oră ulterioară, cu siguranță vă veți supăra după fiecare mic păcat că ați redevenit slăbit și poate o înghețată sau o ciocolată a mancat.
În alimentație, astfel de alunecări sunt cu atât mai enervante și te aruncă din nou și din nou. Dacă încercați să mâncați ceea ce trebuie toată ziua pentru a economisi cât mai multe calorii, astfel încât procesul de slăbire să progreseze cât mai repede posibil, ar trebui să vă ocupați intens de așa-numitul desert proteic.
Ce este un desert proteic
Deserturile cu proteine sunt „deserturi” special concepute pentru dietă. Aceasta înseamnă că aceste alimente nu conțin aproape grăsimi și nici carbohidrați. Dar cu atât mai multe proteine care să te umple. Desertul cu proteine este disponibil pe multe piețe, cum ar fi „DM” sau „Rossmann” sau de la producători de nutriție sportivă, cum ar fi desertul BSN Lean Protein. Aceste deserturi vin într-o varietate de arome și conțin de obicei mai puțin de 150 de calorii pe porție. Dacă nu doriți să cumpărați o pulbere suplimentară pentru aceasta, puteți să vă preparați singur desertul.
Ce e într-un desert cu proteine
Un desert proteic se umple cu o proporție mare de proteine și cu relativ puține calorii. Cei cărora le place să gusteze poate să știe că un baton de ciocolată conține 600 de calorii, iar un bar Snickers conține aproape 300 de calorii. Dacă doriți să economisiți cât mai multe calorii posibil și totuși nu doriți să pierdeți desertul, un desert proteic este soluția optimă. Deci, ai întotdeauna pregătit un mic desert după ce ai mâncat și nu trebuie să te învinovățești pentru că ai păcătuit din nou cu ciocolată sau altele asemenea.
Desert proteic pentru desert
Pregătit rapid, un desert proteic poate fi pur și simplu amestecat în lapte și servit ca desert. În acest fel, desertul proteic poate fi preparat rapid dacă aveți pofta de dulciuri.
Faceți singur un desert proteic
Modul ușor și mai ieftin de a face singur un desert proteic este unul foarte simplu. Nu aveți nevoie decât de 150 g de quark, 50 de grame de iaurt slab și o pudră de proteine cu aroma la alegere. Pur și simplu amestecați 30g pulbere de proteine cu quark și iaurt și veți obține un desert delicios care conține puține calorii, grăsimi și multe proteine. Deci, fiecare își poate face propriul desert proteic.
Acum a păcătuit. Pentru toți cei care doresc să piardă în greutate și încă mai doresc să se lipsească de ceva dulce, există desertul proteic care aproape nu este un păcat și chiar satură cu proteina din quark.
În acest videoclip, un fel de desert proteic este făcut de mine