Desert stratificat de măr-scorțișoară la cuptor cu cremă de scorțișoară-speculoos, bogată în proteine
Desert stratificat de măr și scorțișoară la cuptor, cu scorțișoară și cremă speculoos | Desert cu conținut caloric scăzut de proteine
198 de calorii | 19g proteine | 21g carbohidrați | 3,5g grăsime
Moin Moin dragă comunitate,
Ești deja în starea de Crăciun? Cel mai târziu, cu acest desert delicios în straturi de măr și scorțișoară, cu scorțișoară și cremă speculoos, ar putea fi timpul. Indiferent dacă este vorba de Crăciun sau chiar de Crăciun ca desert, cred că această cremă delicioasă este ideală. Un desert minunat care poate fi preparat și servit cu ușurință. Cu această rețetă vreau să vă arăt că o cremă de desert delicioasă nu trebuie să conste întotdeauna din mascarpone, zahăr și smântână. Un desert delicios poate fi, de asemenea, evocat din quark cu conținut scăzut de grăsimi sau dintr-un amestec de quark cu conținut scăzut de grăsimi și un cadru gras.
Mai ales dacă felul principal nu a fost „tariful ușor”, cred că fiecare oaspete este recunoscător dacă desertul nu este doar o altă bombă cu calorii. Această cremă de desert speculoos cu scorțișoară nu este doar o adevărată explozie gustativă, dar este, de asemenea, săracă în calorii și bogată în proteine, pe lângă preparatul simplu.
Dacă totuși căutați inspirație gustoasă pentru deserturi rapide și delicioase, aruncați o privire la blog. Pe lângă această delicioasă cremă de desert, veți găsi multe alte creații, cum ar fi tiramisu de căpșuni de ciocolată-nucă de cocos, crema de desert de proteine de căpșuni-piersică și multe altele.
Sper că vă face plăcere să pregătiți deliciosul desert cu straturi de mere și scorțișoară și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!
Cu cele mai bune salutări de la IQs Kitchen
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
- 30g fulgi de ovăz fraged
- 1/2 măr (cubulețe)
- 5g migdale tocate (ca topping)
- 4g aromă tare „scorțișoară de mere la cuptor” sau „vis de vanilie” (economisiți 10% cu IQ10)
opțional: 25 g de proteine totale „prăjituri cu zahăr cu scorțișoară” - 150 ml apă (cantitate în funcție de grăsime sau proteină)
Cremă de scorțișoară
- 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 4-6g aromă tare „scorțișoară de mere la cuptor” sau „cremă de budincă”
- 10g biscuit speculoos (mărunțit pentru cremă și topping)
- Un vârf de scorțișoară
pregătire
- Se amestecă fulgi de ovăz, cuburi de mere, grăsime și/sau proteine totale cu apă.
- Fulgii de ovăz trebuie acoperiți cu apă lățime de aproximativ 2 degete. Puneți la cuptorul cu microunde timp de 2 minute la putere maximă. În funcție de consistența dorită, adăugați mai puțină apă mai târziu.
- Amestecați crema de scorțișoară cu puțină apă până devine cremoasă.
- Stratam alternativ amestecul de terci și crema de scorțișoară pe două pahare și deasupra cu migdale mărunțite și, opțional, niște scorțișoară, cuburi de mere și firimituri de spekulatius.