Deshidratare 4 cauze necunoscute
04 decembrie 2020 |
Apa este sursa vieții. Nu este un secret, dacă încetezi să bei, riști să fii foarte rău.
Corpul nostru este în esență compus din apă, reprezintă aproape 60% din corpul nostru. Trebuie doar să pierdeți 2% din această apă pentru a începe să aveți un impact direct. Aceste schimbări sunt atât de variate, pe cât de variate, pot varia de la o simplă schimbare a dispoziției la dureri de cap puternice. Nu uitați niciodată că apa potabilă este cel mai bun gest de frumusețe și bunăstare care există pe pământ !
Menținerea unui nivel permanent de hidratare este esențială pentru buna funcționare a corpului nostru. Ne putem expune la pericole reale dacă nu trecem suficient de regulat prin cutia „paharul cu apă”.
Nevoia de hidratare poate varia, de asemenea, în funcție de perioadă, boli sau temperatura exterioară. Tot în timpul practicii sportive. După un efort intens, este necesar să vii și să hidratezi corpul, este benefic pentru mușchi și pentru recuperarea ta.
Există mulți factori care pot provoca deficit de hidratare. Prin urmare, este necesar să vă monitorizați îndeaproape consumul de apă pentru a evita orice inconvenient. În medie, este recomandabil să beți - cel puțin - 1,5 litri de apă pe zi, sau 8 pahare de apă. Dar, ceea ce trebuie să înțelegeți este că nu toată lumea are aceleași nevoi de apă. Această medie zilnică variază în funcție de construcția, activitatea și mediul fiecăruia. Cel mai bun sfat pe care îl putem da este să beți ori de câte ori vă este sete. - deși dacă îți este sete, ești deja în deficit. Bea regulat pe tot parcursul zilei, ori de câte ori îți vine, cu cel puțin 8 pahare de apă. Dar nimic nu te împiedică să bei 2 litri de apă pe zi.
Fii atent, dacă simți nevoia constantă de a bea, este necesar să solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Sete în mod constant poate fi un semn al unei disfuncții în corpul dumneavoastră.