Cum să scap grăsimea mea (adolescenți) (sănătate și medicină, dietă, exerciții fizice și
Eu (f/16) sunt foarte subțire. Dar stomacul meu este o problemă. Stânga și dreapta buricului, mai degrabă ca o bandă la nivelul buricului, constă doar din grăsime, care este, de asemenea, foarte proeminentă. Dimineața doar puțin seara o adevărată minge. Deasupra acestei benzi puteți vedea mușchii abdominali. Și pare foarte ciudat când mușchii abdominali sunt vizibili deasupra și grăsimile dedesubt. Fac antrenamente de forță în mod regulat, cel puțin din când în când. Din păcate, asta nu a funcționat în ultimele 7 săptămâni din cauza bolii, dar altfel m-am mutat mereu foarte mult. Dieta nu este întotdeauna cea mai bună din când în când câteva chipsuri sau o pizza. Așa este de 2 ani acum, dar oricât m-aș antrena, nu va dispărea. Știe cineva prin ce exerciții sau ce ar trebui să mănânci că va dispărea?
6 răspunsuri
În primul rând, ar trebui să reîncepeți cu antrenamentul de forță. În afară de aspectul sănătății, antrenamentul de forță este ideal pentru modelarea corpului. Grăsimea este moale, structura osoasă este predeterminată. Mușchii sunt singurul țesut corporal care este ferm și maleabil.
În ceea ce privește stomacul, singura modalitate de a scăpa de grăsimi este să vă urmăriți dieta. Pierderea de grăsime funcționează doar cu un deficit de calorii. Antrenamentul de forță este, de asemenea, util aici, deoarece asigură păstrarea mușchilor și, în primul rând, grăsimea este efectiv descompusă. Dar acum există o captură, nu poți alege unde să slăbești. Acest lucru nu poate fi influențat de exerciții sau de altceva. Acestea fiind spuse, obținerea unui pachet de șase nu este o problemă. Dar ai putea pierde grăsime și în locuri pe care nu vrei.