Deshidratare permanentă - Pagina 2
Forumul de triatlon și duatlon.
- Mesaje necitite
- Subiecte fără răspuns
- Subiecte active
- Căutare
Deshidratare permanentă
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de »20 februarie 2019 09:08
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de cairo88 »20 februarie 2019 12:47
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de Măslin2244 »23 februarie 2019 23:55
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de cairo88 »24 februarie 2019 13:40
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de mayo »24 februarie 2019 21:40
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de raoul »28 februarie 2019 07:56
Ar trebui, de asemenea, să testăm acest lucru:
Alergi 1h30 fără să bei și te cântărești înainte și după aceeași ținută. Dacă pierderea în greutate se încadrează în norme, atunci este o problemă psihologică să rezolvi și să te obișnuiești să bei doar 2 pahare de apă înainte de scurtele tale ieșiri de mai puțin de 90 de minute.
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de bristos »01 martie 2019 12:07
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de raoul »03 martie 2019 08:22
Într-adevăr, este chiar mai bine.
Pentru prietenul nostru deshidratat, fiind compătimitor pentru că am băut întotdeauna cel puțin 3 litri pe zi, constat că observarea unei pierderi normale de apă și care nu este periculoasă pentru sănătate îl poate ajuta psihologic.
Pentru că dacă rezultatele medicului sunt ok (analize de sânge, excluderea diabetului și altele), băutul într-un flux într-o scurtă ieșire este reglementat de 2-3 pahare de apă înainte de ieșire și convingerea că zilele sale nu sunt. Pericol ! Nu este nevoie să beți la pârâu (în afară de distracția de a juca Mike Horn).
Îmi place să lucrez cu aceste scale de durere, Borg, RPE etc. Depinde de el să-și evalueze „setea” de la 1 la 10 și să învețe să îndure 6-7. În 1 lună, 6-7 va fi 1-2 în opinia mea.
Pentru că dacă suntem convinși că avem un „lucru serios” și că merită 7-8 psihologic, atunci când părăsim medicul care ne spune că nu este nimic și că va trece, devine 2-3 în durere.
Deci, un pas serios către deshidratare implică, în opinia mea, pierderea în greutate. Dacă nu pierde prea mult în greutate, nu există o deshidratare severă. Deci este un sentiment să fii „reprogramat”.
În companie, vorbim despre etaloane sau calibrare. Depinde de el să-și potolească setea cu valorile potrivite.
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de bristos »07 martie 2019 15:44
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de raoul »07 martie 2019 20:16
Este un pas bun. Asta face 1,5 l/h dacă vă întoarceți la 30 km/h. Este ridicat, dar în conformitate cu standardele.
Și autorul subiectului ?
În caz contrar, ar trebui să repete cel puțin 5 ori, deoarece scările nu sunt atât de precise. Bănuiesc că înșeală software-ul (cum ar fi VW în al meu), pentru că ea notează aceeași greutate în greutate la + sau - 200g, dar dacă trecem printr-o greutate diferită de 10 kg, de exemplu, vede diferențe de 100g ca prin minune. În timp ce ea putea observa 100x la rând aceeași greutate înainte, deși ne mișcăm mereu puțin, după un timp valoarea nu se mișcă. Cântarele dau o falsă impresie de precizie a unei mase în mișcare.
Trebuie să fie o lovitură din partea inginerilor Bosch.
BalanceGate.
Re: deshidratare permanentă
Mesajul nu a fost citit de USAT »08 martie 2019 22:01
raoul a scris: ↑ 04 februarie 2019 20:28 Pentru această îngrijorare, l-am ascultat pe bunic și am băut foarte dulce. Functioneaza !
Trebuie să crești osmolalitatea. De fapt, de exemplu, consumul de băuturi energizante nediluate și adăugarea de geluri, chestii etc. Mi se pare că 1,2 l/h este un maxim.
Mă feresc de apă. Când unul este limitat, nu mai trece. Acum pot continua după dorințele de a arunca.
+1, am urmat, de asemenea, aceste sfaturi, deoarece am avut cam aceeași problemă a băutului și a pipiului direct și a avea mereu sete. functioneaza. Consumul de apă pură nu este cel mai bun. Vedeți dacă mâncăm în același timp, bare sărate etc.
După unele transpirații mai mult sau mai puțin și apoi trebuie să țină cont și de mărimea, umiditatea, temperatura, fiziologia specifică fiecăruia, obiceiurile sale, dieta și hidratarea zilnică (cafea, alcool, diuretic ...) și, desigur, intensitatea efortului; comparați-vă cu un tip care rulează în i2 și dvs. în i3 nevoile nu vor fi aceleași.
Personal, încerc să-mi reduc consumul de apă și, în cele din urmă, trece, dar după aceea am mai sete, câteva ore, acolo mă rehidratez bine. Apă de la robinet + puțin sirop, de exemplu (nu cumpăr niciodată apă îmbuteliată (prea poluantă cu sticle și capace de plastic, prea scumpă și asta nu adaugă nimic mai mult, mineralele conținute în apă absorb prost, pentru a lua exemplul de magneziu în Hepar)