Despre pierderea în greutate și rămânerea subțire; Radio Vorarlberg
Antrenorul și autorul bestsellerului Ingrid Amon vorbește la ORF Radio Vorarlberg „Despre slăbit și rămâne subțire - despre ștergerea hard diskului tehnic” în programul „Focus-Themes for Life”.
Emisia de ascultat:
Ingrid Amon numește până acum povestea ei de viață „grasă”. Cu o înălțime de 160 de centimetri, ea cântărea 78 de kilograme în cele mai grave vremuri. Acum cântărește 52 (+ -) kilograme în propriul cont .
Notificare de expediere:
Amon a păstrat pierderea în greutate timp de 20 de ani și a spus că trebuie să scrie această poveste despre ea, deoarece există mii de cărți pe „piața dietelor”, cu mii de sisteme de funcționare a greutății care funcționează bine, spunând utilizatorilor cum să o facă într-un mod mai mult sau mai puțin lung. E timpul să slăbești.
Echilibrul în greutate ca secret
Există puține cărți care tratează subiectul echilibrului în greutate și estomparea dintre slăbit și echilibru în greutate te costă o cantitate incredibilă de timp pe această cale, recunoaște Amon - pentru că „pantoful stâng pierde în greutate, pantoful drept al acestei perechi este echilibrul în greutate” . Arta este să mănânci suficient încât să îți poți menține greutatea corporală echilibrată cu o dietă normală. „Că poți mânca ceea ce îți dorești mulțumit și fericit fără să fii nevoit în mod constant să faci dietă sau să faci mișcare”, adaugă autorul. Și apoi a decis să scrie „Cartea mea de mâncare”.
Când au succes dietele?
Dietele pot fi distractive dacă aveți motivația de a pierde în greutate. Ingrid Amon subliniază că obiectivele pe care nu le poți încălzi din cauza unei motivații mai mari și care nu sunt distractive sunt întotdeauna sortite eșecului - doar dieta nu este suficientă. O dietă are succes dacă te învață ceva să slăbești în același timp - cum ar fi cum să mănânci conștient. Reflecția și ascultarea sporită a propriului corp ar putea fi învățate și prin dietă.
Ștergeți hard diskul tehnic
Când mențineți echilibrul de greutate, trebuie să configurați sistemul complet diferit, explică Amon: „Odată am șters complet și am reinstalat hard diskul cu tehnologia alimentară.” Prin aceasta, Amon înseamnă că a aflat ce este foamea - care este punctul ei de saturație dacă are sete mai degrabă decât flămând și cum are gust mâncarea. De asemenea, și-a antrenat organele gustative și știe și când are nevoie de mai mult exercițiu. În plus, a încercat să afle multe despre mâncare și legături.
Schimbați tiparul de mâncare
La un moment dat, a început să-și „oglindească” cunoștințele mai subțiri: s-a uitat la ce și cât de subțire o fac oamenii cu mâncarea lor. A observat că unii oameni și-au pus tacâmurile în timp ce mâncau și a așteptat ca mușcătura să ajungă la fund. Alții s-ar fi comportat diferit atunci când alegeau preparatele din meniu. Pentru ei motto-ul a fost: „Să vedem de ce îmi este foame sau ce îmi poate oferi acest restaurant pentru pofta mea de mâncare”.
Persoanei:
Ingrid Amon, născută în Dornbirn în 1960, și-a început cariera în presă la vârsta de 18 ani ca freelancer pentru radiodifuziunea austriacă. În plus, vorbitorul căutat a absolvit Academia Pedagogică pentru Germană și Istorie, precum și pregătire în vorbire și actorie. De atunci a lucrat ca speaker, prezentator și jurnalist la radio timp de mai bine de 20 de ani. Cartea dvs. „Meine Voice” a devenit un bestseller.
Literatură:
Ingrid Amon. Cartea mea de mâncare, despre pierderea în greutate și rămâne subțire, editor nymphenburger.
Muzică:
T * zori
CD * MURED 14045
G * NA ȘI ?!
T * Randissimo
CD * MURED 14043
G * NA ȘI ?!
T * Dirty Kathy
CD * MURED 14045
G * NA ȘI ?!
PROIECT HERBERT PIXNER