Detox 10 sfaturi pentru recuperare din sezonul f; stilul tău
Spune la revedere din jurnal! Ești uzat de sărbătorile de Crăciun? Nu vă faceți griji, nu sunteți singurul. Dacă ați început „ați cântărit” în 2020, tot ce trebuie să faceți este să activați modul de detoxifiere pentru a vă depăși emoțiile. Pa la panettone, pâinea prăjită de foie gras și șampania care curge liber în pahare: a sosit timpul să te purifici ... cel puțin până la Bobotează! Deoarece nimeni nu vrea să înceapă anul simțindu-se greu, șchiopătat și obosit, ne întoarcem pe drumul cel bun de la începutul anului școlar !
1. Umpleți verdeață
Fructe și legume de parcă ar ploua. Primul pas pentru detoxifiere după hype-ul sărbătorilor? Mănâncă fructe (la micul dejun) și legume (la mese) după bunul plac. Crud sau gătit, aburit sau fiert: vă vor umple și purifica în același timp, pe lângă faptul că vă vor umple cu antioxidanți. Condimentați numai cu ulei de măsline extravirgin crud și suc de lămâie.
2. Spuneți nu conservanților artificiali
Eliminarea meselor gata preparate și a alimentelor gata preparate din dietă timp de câteva zile va ajuta digestia. Aceste alimente bogate în aditivi dăunători, precum și excesul de săruri și zaharuri, ar trebui evitate dacă sunteți serios în ceea ce privește purificarea! În schimb, concentrați-vă pe produsele proaspete și evitați gătitul prea elaborat.
3. Începem din nou să bem
Apa desigur. Am mers cu toții prea departe în vacanță cu Champagne, Cocktails & Co. Acum, singura băutură de care avem nevoie cu adevărat este apă: în perioada de detoxifiere, asigurați-vă că beți cel puțin 1,5 litri pe zi. O doză pe care ar trebui să o încercați să o respectați pe tot parcursul anului, dar cu atât mai mult atunci când corpul dumneavoastră este deshidratat din alcool sau bogat în zahăr din sodă. Nu ești un fan al apei calme? Optează pentru infuzii fructate pentru a îndulci cu puțină miere. Acest supliment inofensiv este, de asemenea, bun pentru sănătatea dumneavoastră și vă va împiedica să vă îmbolnăviți.