Detox de ce, cum și cu ce să faci o cură sănătoasă la domiciliu I Blog Ma maison Beko
Crăciun, Paște, grătare de vară sau zile de naștere ... Ți-a plăcut, nu ai putut spune nu, ai spus da de două ori, sau chiar trei la fiecare curs. Pe scurt, ați acumulat o mulțime de exces în ultima vreme corpul vostru îl simte ... și forma voastră îl simte.
De ce să iei o cură de detoxifiere ?
Pentru că ați mâncat mese grele pentru stomac, rinichi și ficat, meniuri bogate în zahăr, grăsimi și alcool și nu ați făcut suficient exercițiu pentru a compensa.
Drept urmare, stomacul este umflat și dureros, tranzitul tău este oprit, ești obosit, fără pofta de mâncare și te simți înduplecat și înfundat. Corpul tău îți trimite semnale destul de clare, cerându-ți să-l faci ușor și să-i faci o pauză !
Cum se face o detoxifiere sănătoasă, eficientă și sigură ?
3 mese sănătoase și ușoare
În prima zi de detoxifiere, începem cu un adevărat mic dejun cu pâine integrală și un (puțin) unt cu ceaiul sau cafeaua. Pe de altă parte, omitem lapte, gem, produse de patiserie, brioșe ... și tartine !
Toată ziua, bem, bem, bem ... dar numai apă! Dar îl puteți bea într-o sticlă sau ceai de plante după cum preferați.
La prânz, ne concentrăm pe legume, cu o supă bună de casă (se face foarte ușor cu un blender). Dacă nu aveți dureri de stomac, puteți completa acest lucru cu o farfurie de legume crude cu un strop de ulei de măsline (legumele crude sunt mai greu de digerat). Dar aveți grijă în aceste feluri de mâncare pentru a limita sarea la strictul minim, deoarece promovează retenția de apă. În cele din urmă, pentru desert, terminați cu o mică notă dulce, care confortează cu un fruct sau un compot.
Încheiem această zi de detoxifiere cu o cină ușoară cu o supă bună de praz (bogată în fibre) pe care o puteți amesteca cu cartofi dacă vă este frică să nu vă fie foame.