Detox - Detoxifiați și purificați corpul
Ce este detoxifierea?
Detoxifierea este un termen care descrie detoxifierea și purificarea corpului tău. Este un mod de a oferi corpului tău o mică pauză, timp liber și relaxare și de a-și umple rezervele de forță. Cei mai mulți dintre noi ducem o viață de zi cu zi agitată, nu se recuperează prea mult și nu dorm suficient - foarte puțini consideră că, ca urmare, corpul uman este neglijat.
Unele metode de detoxifiere vă pot ajuta corpul să elimine poluanții, reziduurile de droguri și alcool și alte „toxine și deșeuri” prin curățarea corpului.
În acest articol nu vorbesc despre cure de detoxifiere prescrise sau diete care durează câteva zile sau săptămâni, ci despre mici ajutoare și rețete pe care le poți integra în viața de zi cu zi pentru a face pur și simplu ceva bun pentru corpul tău.
De cele mai multe ori, schimbarea dietei în alimente sănătoase vă ajută să faceți metabolismul să funcționeze din nou, dar trebuie să vă schimbați dieta direct pentru a vă detoxifica corpul? NU poți face ceva bun pentru corpul tău făcând mici modificări.
Nu este vorba despre pierderea în greutate cât mai repede posibil - NU, este vorba despre curățarea și purificarea corpului.
Următorii agenți de detoxifiere se asigură că materialele reziduale sunt excretate și că corpul dumneavoastră este curățat în acest fel. Acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și, eventual, să pierdeți în greutate (atâta timp cât aveți un deficit caloric).
Cel mai simplu mod de a vă curăța corpul este să vă spălați corpul cu lichide.
Bea 2-3 litri pe zi, dacă este posibil și mai mult.
Încercați să beți majoritatea fluidelor din apă plată. Pentru un pic de varietate, puteți folosi desigur și binecunoscutul ceai verde, care nu este doar detoxifiant, ci și revigorant și, în același timp, mult mai sănătos decât cafeaua. Ceaiul verde favorizează detoxifierea ficatului și descompune alți poluanți pe lângă reziduurile de alcool. Teoria conform căreia ceaiul verde ar trebui să ajute la afecțiunile stomacale și intestinale nu a fost dovedită, dar este încă răspândită. Pe lângă ceaiul verde tocmai menționat, puteți bea și ceai de urzică, care nu este preferatul tuturor, datorită gustului „obișnuinței” sale.
Pe lângă apă și ceai, poți bea și alte băuturi detoxifiante. Cu toate acestea, ar trebui să le fabricați singur și să nu cumpărați produse finite (acestea conțin de obicei conservanți și alți aditivi care nu vă curăță corpul, dar vă supun corpului).
Deci, dacă decideți să vă curățați și să vă detoxificați corpul, asigurați-vă că ingredientele pe care le utilizați sunt întotdeauna proaspete și, dacă este posibil, chiar organice (încercați să nu utilizați produse congelate, deoarece multe vitamine și substanțe nutritive importante se pierd prin procesul de îngheț) . Apa de detoxifiere, băuturile și piureurile sunt preponderent făcute din fructe, legume, ierburi proaspete, condimente, uleiuri și îndulcitori naturali.
Cele mai populare ingrediente pentru băuturile de detoxifiere includ citrice, legume verzi, ghimbir, curcuma, scorțișoară, ierburi, ulei de semințe de in și miere.
Băuturile de detoxifiere se prepară rapid și ușor
Ai timp scurt? Apoi, cel mai bine este să pregătiți o oală mare de ceai de detoxifiere sau apă de detoxifiere dimineața. Deci, vă puteți spăla corpul cu ceai sau apă detoxifiantă pe tot parcursul zilei. O combinație a următoarelor ingrediente are ca rezultat un amestec detoxifiant care vă poate însoți pe tot parcursul zilei: apă, ceai de urzică, ceai de ciulin de lapte și ceai verde sencha.
Apa de detoxifiere se prepară rapid și poate fi preparată chiar cu o seară înainte și păstrată în frigider peste noapte. Pentru aceasta aveți nevoie de o sticlă care are un volum mare, fructe proaspete, citrice, fructe de pădure, mentă proaspătă și câteva ierburi și condimente - veți găsi rețete pentru aceasta în zilele următoare în categoria Detox.
Băuturi de detoxifiere cu legume și ierburi
Smoothies făcute din legume și ierburi verzi sunt puțin neobișnuite pentru una sau alta și cu siguranță nu gustul tuturor. Puteți obține un raport de amestecare deosebit de bun pentru smoothie-urile dvs. cu 50% legume cu frunze și 50% legume. Puteți găsi rețete pentru acest lucru sub Green Smoothies.