Detox fad sau un beneficiu real
Ajută-ți corpul să se detoxifice
Corpul are în mod natural capacitatea de curățare, drenaj și purificare. Organele care filtrează deșeurile și toxinele sunt în principal ficatul, intestinele, rinichii, pielea și plămânii. Aceste organe funcționează exact ca fabricile care procesează deșeurile. Dar uneori au nevoie de o mână de ajutor pentru ca procesul lor de curățare să aibă succes, mai ales atunci când sunt supraîncărcați. Deoarece atunci când aceste organe sunt expuse la prea mulți poluanți, toxinele vor pune în pericol celulele, le vor perturba funcționarea, își vor reduce rezistența la diferite atacuri, dar vor accelera și îmbătrânirea lor. Prin urmare, este important să detoxifiați corpul și să eliberați organele ematorii de această supraîncărcare poluantă. Această ecologizare a corpului este necesară, nu numai după supraîncărcarea alimentelor (grăsimi, zaharuri), ci și în timpul excesului de muncă, după boală sau în cazul unui stil de viață slab (tutun, alcool, activitate fizică insuficientă etc.).
Care sunt beneficiile unei cure de detoxifiere ?
Când corpul este curățat de deșeurile sale, organele de purificare vor funcționa pe deplin. Celulele corpului sunt reînnoite și sistemul imunitar luptă eficient împotriva diferitelor atacuri (infecții virale sau bacteriene, de exemplu). În plus, procesele de fabricare a hormonilor funcționează normal și afectează starea de spirit și bunăstarea.
În timpul unei detoxifieri a corpului, există o îmbunătățire a somnului, o scădere a nivelului de stres și o reînnoire a vitalității corpului.
Alături de aceste acțiuni de purificare a organismului și grație unei diete „ușoare” aplicate în cura de detoxifiere, este evident că putem pierde și câteva kilograme în plus.
Dar să nu uităm că o cură de detoxifiere este utilizată în primul rând pentru curățarea organismului, îmbunătățirea funcțiilor sistemului digestiv și eliminarea toxinelor. Nu poate în nici un caz înlocui somnul bun, practicarea exercițiului fizic regulat și implementarea unei diete sănătoase și echilibrate.
Cum se face o cură de detoxifiere ?
O cură de detoxifiere nu este o dietă și nu depășește câteva zile; este adesea recomandat la fiecare început de sezon, care sunt vremuri bune, astfel încât corpul să se poată adapta la schimbări. O cură de detoxifiere prelungită necesită o monitorizare atentă de către un medic nutriționist, care vă va analiza constituția, obiceiurile alimentare și stilul de viață.
O cură de detoxifiere începe în principal a doua zi după excesul de alimente. Cu cât începe mai devreme, cu atât eliminarea deșeurilor va fi mai bună. Tratamentul de detoxifiere constă în curățarea corpului și ajutarea organelor să funcționeze mai bine.
Prin urmare, este vorba în principal despre creșterea ficatului, rinichilor și plămânilor, pe baza unei diete ușoare, cum ar fi plantele, fructele și legumele și băuturile de curățare.
Câteva sfaturi simple:
- Bea multă apă
- limitați aportul de sare
- eliberați grăsimea din ficat cu anumite fructe și legume (nap, anghinare, varză, spanac, țelină etc.)
- limitați alimentele grase
- faceți exerciții regulate pentru a oxigena sângele și plămânii
Se recomandă să beți în medie 2 litri de apă; băuturi precum ceaiul, supele, bulionele de legume sunt, de asemenea, incluse, deoarece prea multă apă ar putea induce riscuri de eliminare a mineralelor și vitaminelor, precum și de suprasolicitare a rinichilor.