Detox Food Detox Diet Aceste leguminoase pe care ai voie să le consumi
Alimente detoxifiante - Leguminoasele ar trebui să fie cu siguranță în meniul dvs. ca parte a unei diete de detoxifiere. Pentru că acestea nu numai că te ajută să slăbești - sunt și surse importante de proteine și conțin multe vitamine vitale.
Vegetarienii și veganii s-au bazat mult timp pe beneficiile leguminoaselor. Lintea, fasolea și altele asemenea sunt alimente recomandate pentru o dietă de detoxifiere.
Leguminoasele oferă o mulțime de proteine
Cei care mănâncă foarte puțin sau deloc produse de origine animală au deseori dificultăți în a obține suficiente proteine. Deoarece alimentele de origine animală sunt doar o mică parte a meniului chiar și în contextul unei diete de detoxifiere, leguminoasele sunt un aliment important aici, la fel ca într-o dietă vegetariană sau vegană.
Leguminoasele te ajută să slăbești?
Pe lângă proteine, leguminoasele conțin și multe fibre. În felul acesta, digestia începe. De asemenea, au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge crește doar încet, dar este menținut apoi la un nivel ridicat pentru o lungă perioadă de timp și cade doar încet din nou. Drept urmare, fasolea, linte și alte leguminoase te mențin sătul mult timp și astfel te ajută să slăbești.
De asemenea, conțin multe vitamine și minerale care sunt implicate în procesele metabolice importante din organism și, prin urmare, sunt esențiale pentru viață. Leguminoasele sunt bogate în special în vitaminele B1, B2 și B6, precum și în calciu, potasiu, fier și magneziu.
Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă atunci când consumați fasole și co. Dacă suferiți de o boală a tractului gastro-intestinal. Leguminoasele sunt greu de digerat și pot provoca flatulență, mai ales după ingerarea unor cantități mari.