Detox - în Ayurvedic - arta de detoxifiere și curățare - Jurnal Ayurveda

Arta de detoxifiere și curățare

Convingerea că curățarea internă periodică a corpului și a minții este bună pentru noi, oamenii, are o mare și lungă tradiție în multe culturi din întreaga lume. Creștinismul cunoaște perioada de post de patruzeci de zile dinaintea Paștelui ca săptămâni de renunțare conștientă, reflecție, caritate și rugăciune. Astfel de perioade de purificare ajută, de asemenea, organismul să elimine substanțe dăunătoare depuse. Prin această rutină ne păstrăm celulele, țesuturile și organele tinere și eficiente.

Ayurveda oferă proceduri sofisticate și sofisticate pentru detoxifiere internă, curățare și întărire. Dintre acestea, tratamentul Panchakarma care durează câteva săptămâni este cu siguranță cel mai important, „leacul regal”. Dar Ayurveda are pregătite alte practici de detoxifiere foarte dezvoltate. Un leac încorporat în viața de zi cu zi acasă poate avea, de asemenea, un efect foarte benefic.

Astfel de proceduri de detoxifiere, curățare și întărire au în comun faptul că realizează puțin în grabă și întâmplător: cel puțin o pauză parțială ar trebui rezervată pentru aceasta, astfel încât să se poată regla viața cu ea și efectul intens să se desfășoare pe deplin.

O vindecare primăvară paralelă cu trezirea naturii este cu siguranță o idee bună. Însă alte părți ale anului sunt potrivite și pentru o fază de curățare conștientă și activă, care are ca scop eliminarea toxinelor interne. De altfel, în creștinismul din vremurile anterioare a existat nu numai un pre-Paște, ci și un post înainte de Crăciun și alte posturi.

De ce avem nevoie de detoxifiere?

Substanțele nocive și colecțiile de substanțe intră în organism într-o varietate de moduri, de exemplu prin mediu și nutriție sau prin reacții chimice în organism.

În Ayurveda, detoxifierea este esențială pentru menținerea și restabilirea sănătății. „Ama” este conceptul ayurvedic central atunci când vine vorba de otrăvire și detoxifiere. Ama corespunde într-o primă aproximare murdăriei interne acumulate, pe care medicul Otto Buchinger (1878 - 1966) a descris-o cu cuvântul „zgură”.

Înainte de a intra mai adânc în ideile ayurvedice, merită să aruncăm o privire asupra ideilor lui Buchinger. Buchinger a înțeles deșeurile ca substanțe care nu pot fi utilizate de organism, rămân în ele și, prin urmare, provoacă daune. El a dezvoltat așa-numitul „post terapeutic” pentru „detoxifiere”. Ideile lui Buchinger sunt controversate în medicina convențională. Din punct de vedere științific, totuși, sunt puține lucruri de spus împotriva ideii de bază că există depozite dăunătoare.

Ce se poate numi zgură? Alimentele procesate industrial, cu compoziția lor modificată de carbohidrați, grăsimi și proteine și aditivii lor sintetici sunt străine organismului. Vrea să scape rapid de aceste substanțe. În plus, intestinul produce mucus, în cazul stresant o cantitate excesivă a acestuia.
Acest mucus ar trebui să acopere substanțe străine, fie ele toxine, alergeni sau pur și simplu componente alimentare nedigerabile și să se asigure că pot fi excretate fără a provoca vătămări.

Reziduurile din metabolism pot fi, de asemenea, descrise ca produse reziduale care sunt depozitate în țesuturi și celule. Un exemplu este acizii dăunători. Sângele nostru ar trebui să transporte substanțele inutile și, în general, dăunătoare, acolo unde pot fi eliminate. În plămâni, de exemplu, unde dioxidul de carbon poate fi expirat, în rinichi, care excretă acizi în urină. Multe substanțe nocive sunt eliminate prin intestine. Glandele sudoripare și sebumice ale pielii transportă, de asemenea, lucruri nedorite în exterior.

Anumite reziduuri metabolice sunt transformate în săruri care pot fi depozitate în organism. Excesul de acid uric se depune sub formă de sare în articulații: aceasta duce apoi la gută.

Mecanismele de eliminare a organismului funcționează mai puțin bine cu vârsta. Drept urmare, zgurile, toxinele și acizii din țesuturi cresc. Acest lucru poate afecta sănătatea în mai multe moduri.

NEDIGESTATUL CARE RĂMÂNE LUPĂ ÎN CORP

„Ama” este conceptul ayurvedic paralel cu „zgura”, dar a fost elaborat mult mai amănunțit și în profunzime. Ama este fundamentală pentru înțelegerea ayurvedică a sănătății și a bolilor. Prin urmare, tratamentul adecvat al Ama este de o importanță fundamentală pentru un stil de viață conștient sănătos.

Ama înseamnă literalmente „nedigerat”. Scrierile ayurvedice îl descriu pe Ama ca fiind cel mai periculos agent patogen din organism. Aproape toate bolile pot fi urmărite direct sau indirect până la Ama. Un sinonim pentru boală în Ayurveda este, prin urmare, „Amaya”, care înseamnă „originar din Ama”.

Propunerile de aplicare a termenului Ama pe tablourile clinice moderne au identificat Ama printre altele ca fiind cauza sindromului metabolic, a bolilor reumatice, a alergiilor și a intoleranțelor alimentare. Pentru o înțelegere științifică, putem traduce termenul ca „toxină” ca o primă aproximare.

CONCEPTUL AMA DIN AYURVEDA

Cu toate acestea, astfel de încercări de interpretare occidentală-modernă nu reflectă în niciun caz statutul fundamental pe care conceptul Ama îl întruchipează în sistemul ayurvedic. Ama are acest statut fundamental din punct de vedere teoretic, medical și practic.

Conform credințelor ayurvedice, primul produs digestiv este rasa (suc de nutrienți) și din aceasta, în etape succesive de rafinare, se formează celelalte dhatus (țesut) ale organismului. Dacă focul digestiv (agni) rasa nu este digerat și rafinat în continuare din cauza focului digestiv slab (agni), substanță care nu a fost digerată sau este digerată incomplet doar pe măsură ce ama se acumulează în stomac (amashaya). Scripturile ayurvedice descriu această Ama ca fiind albă, lipicioasă, cu miros urât, rece, grea și impură.

Ama se poate dezvolta din mai multe motive, cum ar fi dieta slabă sau stresul excesiv. Dar dacă Ama se formează din când în când, aceasta nu este inițial o problemă: tractul gastro-intestinal poate excreta în mod normal Ama imediat și natural dacă nu o supraîncărcăm.

În Ayurveda spunem că prea multe alimente și prea mult stres nu pot fi digerate corect și că Ama este creată în corp. De exemplu, ați mâncat prea multe grăsimi și lucruri dulci în timpul unei situații de muncă obositoare, ați întrerupt rutina zilnică prea violent sau ați băut prea mult alcool. Acest lucru poate determina cu siguranță să se acumuleze unele ama. Cu toate acestea, acest lucru se va rezolva atunci când vă întoarceți la masa normală, vă veți relua rutina zilnică, veți dormi suficient și vă veți exercita. Cu toate acestea, dacă nu reveniți la o rutină sănătoasă, tot mai multe ama vor fi stocate în țesuturi și organe.

Cu un foc digestiv puternic (Agni), Ama nu se poate acumula permanent. În general, Agni slab este principala cauză a acumulării ama. În schimb, întărirea Agni este una dintre strategiile centrale pentru alungarea Ama.

Potrivit învățăturilor ayurvedice, Ama depusă în organism ca atare nu este încă imediat amenințătoare, cel puțin nu în mod normal. Starea devine periculoasă sau alarmantă numai atunci când Ama se combină cu doshas Vata, Pitta și Kapha. Conform scripturilor antice, combinația dintre ama și doshas poate fi cauza multor boli. Ayurveda îl numește apoi Amavisha.
De exemplu, Ama se poate adăposti în plămâni. Acolo Kapha este deranjat la sediul său. Când Kapha se combină cu Ama în organul respirator, se dezvoltă un tip de Amavisha pe care îl numim Shleshma: mucus solid care formează un teren de reproducere perfect pentru bacterii și este cauza bronșitei cronice recurente.

IERBE PENTRU SHODHANA

AMA PACHANA DE DEEPANA
(Agni este crescut, Ama în sine nu este digerată):
Saună: Foeniculum vulgare Jeeraka: Cuminum cyminum

AMA PACHANA DE PACHANA
(Agni nu este crescut, dar Ama este digerată):
Mustac: Cyperus rotundus
Papeeta: Carica papaya
Shunthi: Zingiber officinale

AMA SHODHANA
Kutaja: Holarrhena antidysenterica

CURĂȚAREA PIELII ȘI A FIEATULUI Daru Haridra: Berberis aristata
Kakamachi: Solanum nigrum
Kalmegh: Andrographis paniculata
Kanchanara: Bauhinia variegata
Neem: Azadirachta indica
Khadira: Acacia catechu
Haridra: Curcuma longa
Kumari: Aloe vera

REDUCEREA SLIMEI
Pippali: Piper longum
Lavang: Syzygium aromaticum
Tvak: Cinnamomum zeylanicum
Yashthimadhu: Glycyrrhiza glabra
Bibhitaki: Terminalia bellirica

CURĂȚAREA URINII
Punarnava: Boerhavia diffusa
Bhumyamalaki: Phyllantus niruri
Gokshura: Tribulus terrestris
Varuna: Crataeva nurvala

ÎNLĂTURAREA AMA

Cu terapia de curățare „Shodhana”, Ayurveda a dezvoltat un concept și o procedură extraordinare care pot detoxifica toate organele și țesuturile. Terapia poate fi concepută ca un tratament internat, dar și ca ambulatoriu. Eu însumi am aflat adesea la pacienți că măsurile ayurvedice împotriva Ama pot vindeca fundamental „bolile stilului de viață”, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea arterială, inflamația mucoasei gastrice, sindromul intestinului iritabil și alte tulburări digestive.

Când este necesar să sprijini corpul în eliminarea ama?

Ar trebui să „purificăm” în mod regulat. Avertismentele din corpul și mintea noastră ne amintesc dacă avem nevoie urgentă de o curățare de curățare: Ayurveda definește această afecțiune pe cale de dispariție ca fiind afecțiunea Saama. Saama înseamnă „împreună cu Ama” și implică faptul că cel puțin unul dintre cele trei doshas Vata, Pitta sau Kapha este cu Ama
conectat. Un motiv de îngrijorare și acțiune imediată, așa cum sa menționat mai sus.

ALARMĂ: CÂND AMA ȘI DOSHAS SE CONECTĂ

Vagbhata, autorul unor importante scripturi clasice ayurvedice, numește zece semne ale Ama asociate cu Dosha. Dacă observați cinci sau mai multe dintre aceste simptome, asigurați-vă că porniți un program de „detoxifiere”!

Srotorodha: Obstrucția canalelor corpului
Bala Bhramsha: Slăbiciune
Gaurava: Greutate în corp sau în părți ale corpului
Anila mudhata: Vata este inactiv - fără mișcare în corp
Alasya: Letargie, lipsă de unitate
Apakti: Indigestie
Nishthiva: Acumularea salivei în gură (dorință de a scuipa)
Mala Sangha: Acumularea de deșeuri (mala)
Aruchi: Pierderea gustului sau pierderea poftei de mâncare
Klama: Epuizare fără să fi făcut nimic

Când corpul este supraîncărcat cu poluanți, cum ar fi B. cu toxine de mediu, antibiotice, metale grele, toxine de la bacterii sau alimente, numim asta Ama Garavisha. Simptomele apar brusc și sunt mai pronunțate decât cu acumulare târâtoare.

P ANCHAKARMA: MAREA CURĂ DE DETOX AURVEDICĂ

Marele leac Panchakarma este adaptat la fiecare persoană și situație. Este împărțit într-o fază pregătitoare de ideal 2 - 4 săptămâni, un curs principal de 4 săptămâni și un curs de urmărire de 2 - 4 săptămâni. În faza pregătitoare, se asigură că Ama se desprinde de doshas, ceea ce face posibilă tratamentul dezechilibrelor Dosha în cura principală. Din păcate, unii furnizori de remedii Panchakarma renunță la faza de pregătire atât de importantă, deși acest lucru se poate face și acasă, cu îndrumări competente.
De fapt, este problematică expulzarea dozelor afectate, care sunt ascunse în dhatus (țesuturi), fără pregătire cu ajutorul terapiilor de curățare Vamana (vărsături), Virechana (purjare) și Shodana (clisme), deoarece această încercare dăunează întregului corp poate apărea.

1. În primul rând, prin urmare, dacă vindecarea se efectuează conform reglementărilor clasice, Agni este întărit cu agenți digestivi și Ama este astfel eliberată din Doshas. „Tri-condimentul” (trikatu) de ghimbir, piper negru și piper lung este o combinație importantă de condimente. Ayurveda numește o listă lungă de plante care fie digeră Ama direct, fie întăresc focul digestiv, astfel încât Ama să poată fi arsă. Condimentele sunt deosebit de ușor de utilizat.

2. Snehana și Svedana: cu terapiile cu ulei detașați în continuare dozele de țesut. Tratamentele termice sunt utilizate pentru lichefierea dozelor și aducerea lor la următorul loc posibil de digestie, adică în stomac (cu Kapha tulburat), în intestinul subțire (cu Pitta tulburată) sau în intestinul gros (cu Vata tulburat).

3. În cele din urmă, dozele astfel colectate pot fi îndepărtate cu vărsături, laxative și clisme. Se folosesc și clătirea nazală (pentru Kapha) și sângerarea (cu lipitori, pentru Pitta).

Pacienții noștri experimentează în fiecare zi cât de eficient și rapid poate funcționa Panchakarma. Un manager în vârstă de 50 de ani, de exemplu, a venit cu hipertensiune arterială, diabet II, valori crescute ale colesterolului și ficatului, obezitate și mult stres. După doar 14 zile de tratament intensiv și încă opt săptămâni cu o schimbare a dietei, tensiunea arterială a fost normală cu valori de 130/80, deși înainte de tratament avea valori în jur de 180/100 mmHg în ciuda medicamentelor. Zaharul său pe termen lung a fost normal după vindecare. Slăbise 13 kg și recâștigase conștientizarea unui ritm regulat de mâncare, somn și muncă. Toate semnele ama dispăruseră. De jur împrejur se simțea la fel de bine pe cât nu mai fusese de douăzeci de ani. Medicii generaliști cu greu pot explica aceste îmbunătățiri în sănătatea pacienților lor!

CURA ACASĂ ÎMPOTRIVA PLÂNGERILOR UȘOARE AMA

În primul rând, ar trebui să vă asumați un angajament ferm de a nu genera chiar mai multă ama în corp, deci:

Următoarele ceaiuri digestive descompun, de asemenea, ama:

Vacha (Acorus calamus - steag dulce)
Nagarmotha (Cyperus rotundus - iarbă cu nuci)
Pitt Papada (Fumaria offcinalis - fum de pământ real) și Shunthi (Zingiber officinalis - ghimbir).
Următoarele se aplică rutinei zilnice:
La culcare înainte de ora 22, ridică-te devreme.
Nu dormi după prânz!
După ce te-ai trezit dimineața, curăță-ți limba și clătește-ți nasul cu apă sărată
Mănâncă în pace și apoi stai încă cinci minute
Nu mâncați până când ultima masă nu a fost digerată. De regulă, acest lucru nu este mai devreme de trei ore după masa anterioară.

Este bine ca leacul acasă să facă plimbări regulate în haine adecvate vremii. Faceți-vă timp să vă relaxați cu yoga, pranayama și meditație!
Remediile ayurvedice care asigură mișcările regulate ale intestinului sunt semințele de purici (psyllium) sau triphala: 2 comprimate seara cu apă fierbinte fac minuni.
Cu aceste aplicații simple puteți elimina în siguranță ama - și, dacă o faceți în mod regulat, puteți menține, de asemenea, succesul unui regim Panchakarma. Poate că vă luați jurnalul chiar acum și, de exemplu, vopsiți în roșu săptămâna dinaintea Paștelui: faceți din aceasta săptămâna dvs. de detoxifiere! Obțineți rețete pentru supe de legume delicioase seara. Re-planificați-vă activitățile sportive. Adulmecați-vă drumul prin raftul pentru ceai pentru un ceai detoxifiant delicios (de exemplu cu ghimbir, urzică, iarbă de lămâie). Poate îi puteți încuraja pe colegii de muncă sau prietenii să se alăture: programul de detoxifiere este și mai ușor împreună!

Publicat în Jurnalul Ayurveda 49

Jurnalul Ayurveda tratează acest număr ca un subiect de acoperire cu accentul pe „Detoxifiere”.