Detox, info sau intox
Cure miraculoase, posturi, suplimente alimentare, am enumerat cure de detoxifiere ... și mai ales remedii îndoielnice care promit să-ți scape corpul de toxinele conținute de alcool și de preparatele bogate consumate în timpul sărbătorilor, dar care uneori înrăutățesc mult! Pentru a vă ajuta, iată un rezumat al acestor metode de detoxifiere - și de la caz la caz, analize științifice de către Steven Novella, neurolog clinic și Rachael Link, dietetician, pentru a le înțelege beneficiile/daunele.
Veștile bune ?
Corpul uman are un sistem integrat de eliminare a toxinelor; ficatul și rinichii le filtrează în mod natural prin sânge. „Detoxifierea este un mit”, spune Steven Novella. „Ficatul și rinichii dvs., dacă sunt sănătoși, se vor detoxifica bine. Pentru aceasta sunt folosite aceste organe. "
Nu există un tratament convențional de detoxifiere în afara tratamentului biologic, continuă el, descriind metodele de detoxifiere vândute online ca „pseudoscientifice” și „făcute din ulei de șarpe”.
Tineretul
Postul ocazional, dacă este practicat în condiții de siguranță și sub supraveghere medicală, are o serie de beneficii, cum ar fi pierderea în greutate - dacă este necesar - și un control mai bun al zahărului din sânge. Dar există puține sau nici o dovadă științifică că aceasta poate ajuta la detoxifierea organismului.
Ceea ce este dovedit, cu toate acestea, este că unele diete care restricționează sever aportul de calorii pot fi periculoase. Dieta Master Cleanse, de exemplu (făcută celebră de Beyonce care a folosit-o pentru pierderea în greutate datorită rolului ei în Dreamgirls) este o dietă numai lichidă, care ar trebui urmată timp de aproximativ zece zile. Aceasta este o limonadă făcută cu suc de lămâie, piper Cayenne, sirop de arțar și apă. Baza acestei diete? Înlocuiți limonada pentru toate alimentele și băuturile.
Rachael Link explică faptul că dietele rapide sau „de urgență” precum „Master Cleanse” pot fi extrem de dăunătoare. „Nu numai că îți pot încetini metabolismul și pot face pierderea în greutate și mai dificilă”, spune ea, „dar de multe ori te vor readuce în greutate când vei reveni la o dietă normală. "
Detoxifiere pe bază de plante
Unul dintre suplimentele vândute adesea ca o modalitate de a vă ajuta la detoxifierea ficatului este o plantă numită Thistle Milk. Conține silibină, o substanță chimică despre care se crede că îmbunătățește funcția ficatului și, prin urmare, stimulează eliminarea toxinelor.
Această viziune comună provine din studii care au arătat că silibina are o componentă potențial promițătoare în dezvoltarea terapiilor pentru tulburări hepatice și cancer. „Poate îmbunătăți sănătatea ficatului la persoanele cu afecțiuni hepatice, dar efectele sale asupra persoanelor sănătoase care doresc pur și simplu să-și îmbunătățească sănătatea nu au fost studiate pe deplin”, spune domnul Link.
Succesul unor remedii precum ciulinul de lapte se bazează pe rapoarte anecdotice și dovezi insuficiente, explică ea. Și această credință poate avea consecințe grave: în ianuarie 2017, o femeie care s-a dezintoxicat cu lichide și medicamente pe bază de plante a fost internată în spital cu o boală care, din păcate, i-a pus viața în pericol.
Deși medicii nu au putut evalua cauza exactă a stării ei, ei au suspectat o legătură cu rădăcina de valeriană într-unul dintre medicamentele pe care le lua. „Tot ce ingerați este potențial riscant, mai ales că companiile care produc astfel de produse îndoielnice sunt, în general, slab reglementate”, spune Novella.