Detox La (re) descoperirea qi gong-ului
Corpul greu de la sfârșitul iernii, aglomerat de toxine acumulate pe tot parcursul sezonului și care dau impresia că ne blochează toată energia. Dacă am învăța să recirculăm această energie pentru a ne detoxifica corpul și mintea? Este timpul să mergem și să (re) descoperim Qi Gong, aceste tehnici ancestrale chinezești ai căror adepți sunt din ce în ce mai vizibili în parcurile și grădinile orașelor noastre.
Un mic memento în primul rând pentru utilizarea celor care nu stăpânesc ideogramele chineze: „qi”, se traduce prin respirație, energie și „gong”, indică atât munca, mijloacele folosite, că controlul, cercetarea obiectivelor. „Munca energetică” Qi Gong reunește un set de practici energetice care vizează dezvoltarea și bunăstarea individuală, menținerea sănătății, armonie între corp și minte, precum și echilibrul general dintre părțile corpului și sistemele care îl compun.
„Aceste tehnici sunt practicate pe tot parcursul anului, dar este recomandabil în special să aplicăm aceste metode în perioada primăverii, deoarece în ciclul anotimpurilor, primăvara corespunde energiei ficatului, care trebuie eliberată din stagnări, pentru a ajuta pentru a elimina deșeurile și, de asemenea, să acționeze asupra sistemului digestiv, stomacului, intestinelor pentru a le ajuta, de asemenea, să se transforme mai bine și să elimine mai bine toxinele ”, explică Dominique Casays, kinetoterapeut specializat în masaj chinez, președintele Temps du Corps et de la Qi Gong și Energy Arts.
Cea mai ușoară cale este de a începe cu o lucrare de respirație pentru a purifica țesuturile. Respirați prin nas, expirați prin nas sau prin gură, prin respirația abdominală - respirăm, umflăm burtica, respirăm, dezumflăm burta, această respirație masează organele. Cei mai experimentați pot opta pentru respirație inversă, mai revigorantă, care constă în inhalarea prin contractarea perineului și ușor a curelei abdominale și a diafragmei pentru a face puțină presiune în burtă, ceea ce aduce energie și, în timp ce expirăm, eliberăm totul. energia din burtă.