DETOX - „MANCA” 7 moduri de a-ti detoxifica corpul - OL; PRODUSE SCHE - Michi; yoga
3. Alcool și 4. Produse de origine animală
Declinare de responsabilitate: Aceasta este menită să vă servească drept inspirație atunci când vă detoxificați și nu pretinde că este completă. Și, bineînțeles, ați auzit și ați citit multe, probabil că niciuna dintre acestea nu este nouă pentru dvs. Dar poate veți găsi inspirație nouă sau una sau alta sugestie. Distrează-te în timp ce citești!
Vă rugăm să citiți și articolul anterior de detoxifiere: „Mai multă conștientizare în loc de reguli stricte” AICI
Această postare tratează toate variantele care vă afectează corpul și mâncarea, motiv pentru care se încadrează în categoria „EAT”.
3) alcool (omite sau reduce)
Abținerea de la alcool este foarte populară în rândul multora, mai ales în timpul Postului Mare. Pentru mulți dintre noi, este chiar mai ușor să faci fără acel pahar iubit de vin sau bere seara decât să faci fără zahăr și altele asemenea.
Ei bine, îmi place foarte mult să iau un pahar de vin seara sau o bere sau un cocktail sau două în vacanță pe plajă. Dar, deoarece oricum petrec majoritatea timpului în studioul de yoga și nu beau nimic în timpul săptămânii, consumul de alcool este în mod corespunzător scăzut și când simt de obicei un efect clar după 2-3 pahare de vin ...
Dar mai ales când încerc să curăț și să detoxifiez corpul mai intens, așa cum fac acum, atunci vreau și eu să-mi ameliorez ficatul cât mai mult. Pentru că consumul de litri de ceai de detoxifiere dimineața și apoi alcool seara este cumva paradoxal. Desigur, există o ocazie ca o petrecere de ziua de naștere sau altele asemenea, dar chiar și aici încerc să-mi limitez consumul de alcool cât mai mult posibil, ceea ce nu este atât de dificil pentru mine când mă gândesc la ziua următoare ...
Dar abstinența de la alcool este de orice folos?
Un lucru este sigur - chiar și mici pauze de alcool sunt foarte bune pentru organism și mai ales pentru ficat, unul dintre cele mai mari organe de detoxifiere din corp. Pentru că ceea ce uităm adesea când bem din confort și într-o stare de petrecere: riscul de peste 200 de boli, în special bolile cardiovasculare și cancerul, crește odată cu consumul de alcool.
O derogare de două săptămâni se poate dovedi a fi a noastră sistem imunitar devine mai puternic, în termen de două luni ficatul nostru se recuperează după daune detectabile, cum ar fi inflamația cauzată de consumul de alcool. În plus, pierderea în greutate se poate instala și un cap clar în loc de mahmureală este din ce în ce mai apreciat.
Alte avantaje ale abținerii de la alcool sunt somn mai bun, fără mahmureală a doua zi, piele mai bună și mai multă energie.
Practic, este vorba pur și simplu de o utilizare mai conștientă a alcoolului, deoarece nimeni nu dorește să vă interzică un pahar. Dar, ca și în cazul tuturor celorlalte opțiuni de detoxifiere, ar trebui să ne întrebăm mai des dacă este cu adevărat necesar să bem o bere acum sau dacă este suficientă apă pentru noi, pur și simplu pentru că ne simțim mai bine după aceea. Ce-i drept, uneori este foarte dificil cu alternativele la alcool, pentru că dacă vrei și tu să eviți zahărul, aproape tot ce rămâne este apă, SoZi (lămâie sifonată) sau ceai. Acasă este mai ușor aici, pentru că aici îmi îmbogățesc apa cu puțină aromă de lămâie, grapefruit, portocală, mentă etc. sau îmi fac un ceai cu gheață de casă, adică doar ceai rece cu lămâie și sodă și altele asemenea.
Și, mai presus de toate, ar trebui să încetăm în mod constant să vorbim și să convingem oamenii care nu beau alcool. Ți s-a întâmplat deja că ai auzit: „O, du-te, bea ceva - nu fi un astfel de spoiler”.
Deși cred că femeile o fac mai ușor decât bărbații. Dar un nu clar dar clar este suficient fără a fi nevoie să te explici constant. Dacă alții au o problemă cu aceasta, aceasta nu ar trebui să fie a noastră.
3) Produse de origine animală - Carne și lapte (omiteți sau reduceți)
O, un subiect foarte sensibil ... pentru că dacă suntem destul de mult de acord cu privire la zahăr și alcool că sunt dăunătoare pentru noi, atunci părerile sunt împărțite mai ales aici. Chiar și renunțarea la carbohidrați este foarte controversată, dar în cazul produselor de origine animală există acum o componentă etică.
În primul rând, aș vrea să spun că am încercat tot felul de lucruri în dieta mea. De la consumatorii de carne la vegetarieni la vegani. Renunțând acum la zahăr, carbohidrați și alcool și mai degrabă ketogen și paleo. Așadar, cunosc toate părțile și am tratat deja foarte mult cu întregul subiect, am urmărit filme, am cercetat și m-am informat.
În special în cercurile yoga, este apreciată o dietă fără carne sau fără produse complet animale, în special din motive etice și pentru că există așa-numitele reguli de conduită în yoga - Yamas și Niyamas, care au descris deja o viață corectă din punct de vedere etic în texte de yoga foarte vechi. Și chiar prima „poruncă” a yamașilor este „Ahimsa” și înseamnă non-violență. Dar non-violența înseamnă mai mult decât absența violenței. Ahimsa este, de asemenea, înțeles să însemne prietenie, afecțiune și considerație - un tratament bine luat în considerare pentru toate ființele vii și pentru sine. Prin urmare, nu există produse de origine animală, deoarece acestea nu sunt posibile fără violență și ucidere, iar industria laptelui este una foarte crudă.
Și cunoaștem cu toții imaginile provenite din agricultura în fabrică, defrișarea pădurilor tropicale și schimbările climatice. Și sunt prea fericiți să le ascundă. Dar și aici este momentul să recunoaștem legătura dintre aceste probleme și consumul și comportamentul nostru alimentar.
Este vorba despre o mai mare conștientizare și examinarea obiceiurilor și obiceiurilor noastre alimentare.
Și, desigur, aspectele de sănătate trebuie, de asemenea, reconsiderate pentru fiecare individ, deoarece hormonii și antibioticele din carne, ouă și lapte nu pot fi sănătoase. Carnea și laptele sunt, de asemenea, suspectate de a promova cancerul, osteoporoza și multe alte boli. Produsele lactate pot încerca să favorizeze inflamația, bolile de piele și problemele digestive
Personal, am găsit o cale pentru mine care se potrivește în prezent bine mie și corpului meu și poate fi ușor integrată în viața mea și în viața de zi cu zi. Și exact asta ar trebui să facă fiecare dintre noi.
Iată câteva inspirații pentru o plăcere mai conștientă:
* Găsește un echilibru bun pentru tine și nu deveni fanatic
da, poate există reguli la care respectați, dar vor exista întotdeauna excepții
* rămâi cu tine și găsește-ți propriul drum
Încetează să-i mai înveți pe alții, dar să nu demonizezi nici Dieta este o chestiune foarte personală pentru mine și nu vreau să fiu vorbit constant, învățat sau criticat și în niciun caz nu vreau să mă justific pentru nimic. Deci „trăiește și lasă să trăiești” - dar cu multă conștientizare și curajul de a regândi probabil anumite lucruri și obiceiuri și de a asculta alte opinii
* Nu cumpărați produse de fermă
nici carne, nici lapte, nici ouă etc. și, dacă este posibil, organic și direct/regional, da, este mai convenabil și mai ieftin să cumpărați în supermarket, dar amintiți-vă întotdeauna că altcineva plătește prețul pentru aceasta. Există deja multe alte alternative și marketeri direcți de la care știi de unde provin produsele tale și cum au fost procesate.
* Consum mai mic
mai puține produse de origine animală, mai puține cumpărături, mai puține aruncări, cu toții nu vom muri de foame și la un pas de dezinhibarea noastră
*Doar încercați Consumați mai puțină carne și produse lactate și încercați mai multe feluri de mâncare vegetariene și uneori vegane
* Află mai multe!
Citește cărți, urmărește documentare, verifică de unde provine mâncarea ta. Și apoi ia-ți propriile decizii!
„În cele din urmă, fiecare trebuie să-și găsească propriul mod de a armoniza etica și nutriția. Dar cei care nici măcar nu pun întrebări neplăcute în acest domeniu de tensiune le-au răspuns deja: cu egoism și ignoranță ".
Karin Duve din cartea „Mâncare decentă”
Opțiuni alternative de cumpărare față de supermarket:
Biohof Achleitner - cutie organică
Legume și lăzi de fructe livrate gratuit, produse regionale și multe alte produse ecologice de comerț echitabil
Achiziționez de ani de zile și aștept cu nerăbdare noua mea livrare în fiecare vineri
Magazin organic Makellos Vöcklamarkt și magazin online
Cu magazinul nostru am dori să oferim posibilitatea de a achiziționa alimente organice perfect produse din regiune. În magazinul nostru online veți găsi o listă a fermierilor noștri ecologici în care avem încredere absolută și pe care îi apreciem în mod deosebit.