Detox se activează pentru a elimina de două ori mai mult

Trebuie să te detoxifiezi? Schimbarea dietei nu este suficientă. De asemenea, este necesar să se faciliteze evacuarea toxinelor. O facem activ !

două

Sfaturile noastre

Învăț să transpir din nou

Optez pentru sporturile de anduranță

Fac o saună uscată fără apă

Nu există nimic ca această instituție finlandeză pentru a elimina deșeurile cu transpirație, mai ales atunci când sunteți sedentar. Cu condiția, desigur, de a ști cum să o realizăm în cel mai bun caz. Este obișnuit ca apa să fie turnată în mod regulat pe aragazul de saună. " Greșit, deoarece sauna este mai presus de toate un tratament uscat, specifică Isabelle Ravanas. Prin stropirea pietrelor fierbinți, se poate crea prea multă umiditate care poate bloca evacuarea transpirației și poate duce la un efect de „aburire”. Aerul irespirabil a forțat apoi sesiunea să fie întreruptă. Din aceleași motive, nu vă recomandăm să purtați un costum de baie umed și avem grijă să vă uscați bine după duș înainte de a intra în cabină. În practică, o saună ar trebui să aibă loc pe o perioadă de o oră și jumătate, două sau trei stații de cel mult cincisprezece minute în spațiul fierbinte. După fiecare vizită, clătiți sub apă rece și odihniți-vă într-o altă cameră timp de cincisprezece minute. "