Detox - suntem verzi

La fiecare schimbare de sezon, se recomandă efectuarea unei cure de detoxifiere. Acest tip de vindecare va permite corpului dumneavoastră să treacă prin această perioadă de tranziție, curățându-l de toate toxinele acumulate.

1/De ce fac o detoxifiere ?

Schimbările anotimpurilor sunt momente esențiale pentru detoxifierea și detoxifierea întregului corp. Detoxifierea poate ajuta la combaterea oboselii care se instalează de obicei la începutul toamnei și vă permite să vă aprovizionați cu vitamine și minerale înainte de iarnă pentru a vă apăra împotriva infecțiilor mici și a stresului. Starea de spirit îmbunătățită, o piele mai frumoasă, un somn mai bun sunt câteva dintre beneficiile recunoscute ale detoxifierii.

2/O detoxifiere, datorită dietei noastre

Idealul este să începeți ziua cu o jumătate de lămâie stoarsă într-un pahar cu apă călduță, să beți pe stomacul gol când vă treziți. Antisepticul, lămâia, acidul, se transformă într-o bază în timpul digestiei pentru a ne reechilibra corpul. Un gest care trebuie adoptat tot anul.

Fructe și legume de favorizat

Pere: bogat în fibre, promovează activitatea intestinelor.
Pruna: bogat în antioxidanți, este plin de potasiu și ajută la curățarea rinichilor.
Vânătă: diuretic, ajută și la drenarea lipidelor din sânge.
Conopidă: plin de fibre și potasiu, ajută la drenarea rinichilor.
Brocoli: cocktail de vitamine și oligoelemente (C, provitamina A, B9, potasiu, magneziu, calciu ...), participă la eliminarea toxinelor.
Strugurii: bogat în antioxidanți, datorită polifenolilor pe care îi conține, ajută la detoxifierea organismului.
Banana: are proprietăți anti-acide care ajută digestia.
Andivă: compus din 95% apă, este o sursă bună de potasiu care va scurge toxinele.
Fenicul: bogat în substanțe antioxidante, promovează digestia și combate crampele intestinale.
Ridiche: plin de vitamine (C, B) și oligoelemente (cupru, potasiu, fier, zinc), promovează munca intestinală datorită fibrelor sale.

Alimente de evitat

Înlocuiți untul și smântâna cu ulei de măsline.
Mănâncă cel puțin 1 fruct și 1 legumă/zi.
Limitați aportul de proteine animale: pește sau carne o dată pe zi este suficient.

Conform medicinei chineze, cele 2 organe de curățare din toamnă sunt plămânii și intestinele. Primăvara, este ficatul.

În restul anului, puteți face, într-o seară pe săptămână, o monodietă pentru a vă odihni sistemul digestiv, un singur aliment, de preferință un fruct sau o legumă, sau orez alb sau mere. Prefer duminica seara, după un weekend de exces, monodieta vă permite să începeți săptămâna într-o formă excelentă, resetând contorul la zero.

3/O detoxifiere prin stimularea sistemului nostru digestiv

Plante laxative blânde

Sucul de mesteacăn al lui Weleda este un puternic depurativ: proprietățile diuretice ale frunzelor ajută la curățarea corpului acționând asupra funcțiilor de eliminare fiziologică. -10 € la prima comandă, de la 60 € de cumpărare cu codul BINE AȚI VENIT

Seva de mesteacăn Herbiolys este recoltată în Alpi și ambalată în atelierele lor. Pentru a-l conserva, adaugă o cantitate mică de suc de cătină ORGANIC de la un producător partener. Ideal pentru o cură de detoxifiere, bogată în oligoelemente și minerale.