Detox yoga EAT SMARTER
Yoga de detoxifiere: utilă pentru a începe în primăvară sau doar pentru a face publicitate cu un cuvânt cheie? Autorul EAT SMARTER Julia a fost curioasă și a urmat un curs de yoga de detoxifiere.
Există multe forme de yoga, dar nu m-am putut gândi la nimic specific despre yoga de detoxifiere. Când a fost promovat un „Atelier de detoxifiere yoga” la Unisport Hamburg, am devenit curios și am vrut să aflu diferența față de yoga normală. Pentru mine, la început, mi-a apărut întrebarea: Este yoga de detoxifiere ceva absolut nou sau doar un hype momentan care va dispărea în uitare?
Maestrul Yoga Kundalini, Yogi Bhajan, a spus: „Ar trebui să faci două lucruri în fiecare zi. Transpiră o dată, râde o dată ”. Tranziția de la iarnă la primăvară este momentul potrivit pentru ca metabolismul nostru să funcționeze din nou și pentru a întări sistemul imunitar.
Yoga este o disciplină spirituală și se ocupă în principal de gestionarea conștientă a gândurilor și emoțiilor.
După Ayurveda este cea mai recentă tendință Detox. Asta ar trebui să însemne ceva de genul detoxifiază, detoxifiază și Scapă de (Citiți aici de ce existența deșeurilor și efectul de detoxifiere nu au fost dovedite științific). Yoga de detoxifiere ar trebui să le combine pe ambele. Așa că stăm într-o sâmbătă dimineață din februarie într-o sală de gimnastică zgomotoasă a Centrului pentru Sport Universitar. 20 de participanți sunt curioși Yoga de detoxifiere, două treimi femei, o treime bărbați, cu abilități de yoga foarte diferite.
Detox yoga în practică
„Nu există așa ceva ca yoga de detoxifiere ca un tip de yoga”, explică instructorul Vera, pe care îl cunosc deja din alte cursuri. „Această formă de yoga constă în diverse răsuciri, mișcări de rotație și întindere, precum și exerciții de respirație și meditație.” Sunt pur și simplu exerciții care ar trebui să ajute la activarea propriilor mecanisme de detoxifiere ale corpului și la eliminarea poluanților. Acest lucru ar trebui să stimuleze fluxul sanguin în ficat și metabolismul nostru, precum și să absoarbă oxigenul.
Deoarece nu toți participanții au aceeași cantitate de practică yoga, suntem de acord cu exerciții de bază care sunt potrivite și pentru începători. În general, există exerciții de îndoire, cum ar fi „suportul pentru umeri”, „plugul”, „puntea de umăr”, „cobra”, „îndoit înainte” și „scaunul pe jumătate pivotant”. Aceste exerciții sunt pentru Stimularea circulației sângelui și ar trebui atât MetabolismLa fel ca și Activitatea musculară promovează intestinele.
Impulsuri pentru trup și suflet
„Detoxifierea în combinație cu yoga nu este în primul rând o problemă fizică, ci mai degrabă începe cu mintea”, explică profesoara de yoga Vera. Această abordare mă fascinează, dar nu sunt prea convins la începutul atelierului.
Aveam nevoie de timpul meu pentru a descoperi puterea calmului. Este vorba despre a te simți și a te percepe pe tine însuți. Vera ne explică pas cu pas elementele de bază ale nutriției, exercițiilor fizice și relaxării. Încercăm din nou și din nou secvențe de yoga care susțin corpul. În cele din urmă, există rețete și instrucțiuni pentru curățarea ritualurilor, de exemplu, cum să faceți spălări de gură, care ar trebui să sprijine corpul în detoxifiere.
Yoga de detoxifiere: concluzie
Până acum nu mi-am făcut apă de gură pentru că nu sunt convins de asta. Cred în practicarea unui stil de viață sănătos, a dormi suficient, a face sport și a încerca să gătesc eu sănătos. Mi se par exagerate alte sfaturi de detoxifiere, de exemplu, făcând apa Ayurveda fiartă, gura și nasul te clătește singur. Nu pot face aceste puncte în viața de zi cu zi numai din motive de timp.
Per total, atelierul de detoxifiere nu mi-a furnizat o cantitate uriașă de informații noi. Au existat sugestii utile. Cei sănătoși și în formă oricum nu au nevoie de yoga de detoxifiere. Dar cine la Oboseala de primăvară pentru care un atelier de yoga de detoxifiere poate fi cu siguranță un impuls pentru o dietă și un stil de viață mai sănătoși. Yoga mă menține în formă fizică, flexibilă și îmi aduce un echilibru emoțional, pe care încă îl pot simți la câteva zile după atelier.
Pe pagina următoare veți găsi o rețetă pentru vasul Kicharie, despre care se spune că stimulează rinichii, intestinele și digestia.