Detoxifiați alimentele din hrișcă cu umplutură de roșii și avocado - NaturallyGood

Hrișca este deosebit de sănătoasă și este potrivită pentru toți cei care mănâncă o dietă alcalină. Sunt, de asemenea, o sursă bună de energie și conțin mulți nutrienți, cum ar fi De exemplu: fier, magneziu, potasiu și calciu, precum și vitaminele B1, B2 și E. Hrișca conține proteine ​​de înaltă calitate și niveluri mai mici de zahăr din sânge. Hrișca oferă, de asemenea, o mulțime de fibre și, astfel, ajută la reglarea nivelului de colesterol.

umplutură

Avocado are o densitate alimentară incredibil de mare. Știați că conțin aproape 20 de vitamine și minerale diferite? Ceea ce face din avocado un adevărat superaliment este conținutul ridicat de grăsimi sănătoase. Acestea ne protejează inima și pot reduce nivelul colesterolului.

Avocado are un conținut ridicat de carotenoizi și antioxidanți puternici și reprezintă o sursă excelentă de fibre, care are un efect pozitiv asupra intestinelor, inimii și greutății corporale.

Hrișcă se înfășoară cu o umplutură de roșii și avocado

Ingrediente pentru 2-4 porții

150 g făină de hrișcă

1 vârf de curcuma

1 ceapa mica

Suc de 1 tei

Coriandru sau patrunjel

sare si piper

Ulei de cocos pentru prajit

pregătire

Amestecați făina de hrișcă cu apa într-un castron. Adăugați puțină sare și curcuma. Apoi, lăsați-l să se înmoaie timp de aproximativ 10 minute.

Între timp, pregătește guacamolul. Pentru a face acest lucru, scoateți avocado din miez și folosiți o lingură. Ceapa se toacă mărunt. Se taie cubuletul de avocado și roșii și se toacă grosolan frunzele de coriandru. Acum amestecați toate ingredientele și adăugați sucul de 1 lime după gust.

Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie acoperită și coaceți ambalajele pe ambele părți timp de aproximativ 2-3 minute. Apoi întindeți umplutura de avocado și roșii pe ambalaje.