Dieta pentru plângeri de stomac 3 faze în funcție de plângeri
Aproape fiecare adult a suferit de probleme de stomac. Problemele de stomac sunt adesea cauzate de un stil de viață și de o dietă nesănătoase. Cu toate acestea, consumul unei diete potrivite poate facilita combaterea disconfortului stomacal dacă sunt respectate anumite reguli.
Mai presus de toate, este important să aveți o dietă ușor digerabilă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de acid și ușor.În cazul problemelor severe de stomac, este recomandabil să țineți câteva zile și apoi să treceți la alimente ușoare. Doar atunci când simptomele au dispărut, trebuie să reveniți la o dietă normală sau la o dietă ușoară întreagă.
Faza 1 a dietei pentru tulburări de stomac: post
Această fază este despre ameliorarea tractului digestiv cât mai mult posibil. Cel mai simplu mod prin care organismul se poate regenera este să postească timp de una până la două zile. O alternativă la postul complet este postul de suc. Aici corpul este alimentat cu minerale și vitamine importante și este, de asemenea, alimentat cu suficiente lichide.
Faza 2 a dietei pentru probleme stomacale: mâncare ușoară
Dacă se observă prima ușurare, pot fi consumate supe ușoare, bulionuri, mucoase și terci. Rețetele cu cartofi, orez și legume fierte susțin, de asemenea, procesul de vindecare. De asemenea, este important să beți mult în această fază. Ceaiul ușor și apa minerală sunt potrivite pentru acest lucru. Plimbările și relaxarea conștientă contribuie, de asemenea, la susținerea corpului în vindecare.
Faza 3 a dietei pentru probleme stomacale: alimente ușoare întregi
Dieta poate fi extinsă încet pentru a include și alte alimente. Conform definiției alimentelor ușoare întregi, totuși, se consumă numai acele alimente care sunt tolerabile individual.
În general, alimentele trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi, sărace în acid și ușor. Mâncărurile grase din carne și pește, lactatele cu conținut ridicat de grăsimi, pâinea proaspătă sau aspră, legumele balonate și fructele necoapte trebuie evitate, la fel ca alcoolul, cafeaua și băuturile carbogazoase. Metodele ușoare de gătit, porțiile mici și mai multe mese răspândite pe parcursul zilei susțin procesul de regenerare.