Detoxifiază corpul - Cele mai bune 5 sfaturi ale noastre! BRAINEFFECT

Vrei să-ți detoxifiezi corpul, dar nu ai timp pentru o cura de o săptămână? Aici veți obține cele mai importante sfaturi pentru a vă curăța corpul din interior spre exterior.

Cuprins

Înregistrați-vă acum și primiți un voucher de 10%

Înregistrați-vă acum și primiți știri și reduceri exclusive pe tema optimizării performanței mentale.

1. Ce înseamnă „detoxifierea organismului”?

Detoxifierea corpului este foarte modernă în acest moment și are numeroase nume, inclusiv „detoxifiază”,„detoxifiere"Sau"postul terapeutic”. Toate aceste fenomene circumscriu același proces, și anume corpul tău de la toată lumea Toxine la a elibera și într-o anumită măsură purificați-l din interior.

Corpul tău are unele mecanisme pentru a se detoxifica, dar uneori influențele negative din mediu scapă de sub control și s-ar putea să te simți obosit, să nu ai energie sau să te îmbolnăvești mai des. Scopul detoxifierii corpului este să te simți mai bine, mai sănătos și mai productiv.

Poluanți și anume a ta fizic și mental Performanța atacului, se instalează în celulele dumneavoastră și vă slăbește sistemul imunitar. Ceea ce poate ajuta împotriva acestui lucru este detoxifierea organismului, care este utilă o dată pe an.

Dar ce se întâmplă exact când te detoxifiezi? Central ţintă este acolo, Poluanți din fluxul sanguin, ficat, intestine, piele, rinichi, sistemul limfatic și plămâni afară la transport. Cum functioneaza? În partea de sus a listei se află nutriția, dar reducerea stresului și a poluanților din mediu joacă, de asemenea, un rol important!

Mulți combină detoxifierea propriului corp cu o cură elaborată și costisitoare în care este permisă doar consumul de apă și ceai.

Dar sunt și numeroase oportunități, ca al tau corp de acasă detoxifiază poate - fără să te chinuie și fără un plan strict sau rețete. Uneori, este suficient propriile procese de detoxifiere ale organismului și prin mici hacks a sustine.

2. 5 sfaturi despre cum să-ți detoxifici corpul de acasă

O detoxifiere poate funcționa bine și de acasă, deși este în mâinile tale cât de reușit este. Tot ce trebuie să faci este să faci unele lucruri în ale tale nutriție sau a ta Mod de viață adapta.

Aceste modificări pot reduce semnificativ poluanții din corpul dvs. și, astfel, vă pot îmbunătăți bunăstarea și performanța. Următoarele 6 metode de detoxifiere sunt cele mai bune pentru detoxifierea ficatului, rinichilor, intestinelor și creierului:

3. Sfatul 1: Antioxidanți

Corpul tău are deja o armă puternică care poate combate poluanții invadatori. Această armă poartă numele Antioxidanți. Acești antioxidanți sunt, de exemplu, sub formă de vitamina C în numeroase tipuri de fructe, în ceai verde, piper negru sau în acizi grasi omega-3, mai ales în Astaxantina.

HACK BRAINEFFECT: În a noastră ANTIOXIDANȚI ESENȚIALI primiți antioxidanți din 19 tipuri diferite de fructe, legume și fructe de pădure și o porție suplimentară de vitamina C și zinc împotriva stresului oxidativ.

Antioxidanți asigurați-vă că celulele din corpul dvs. și din creier sunt protejate și nu sunt atacate de substanțe dăunătoare. Deci, antioxidanții sunt cel mai natural mod de a vă detoxifica corpul de acasă. După cum a aflat un studiu din China, Ajutor Antioxidanți Cu acesta compuși reactivi ai oxigenului și în corpul tău înlătura. [1]

Acești compuși ai oxigenului poartă numele radicalii liberi și reacționează cu celulele din corpul tău, cu alte cuvinte: îți atacă celulele și le părăsesc îmbătrânește mai repede. Aceasta nu este doar o preocupare pentru sănătatea corpului tău, ci și pentru creierul tău.

După cum a constatat acum un studiu al Universității din Texas, antioxidanții protejează neuronii din creier. [2] Studiul a constatat că în regiunile în care antioxidanții sunt o parte integrantă a dietei, bolile neurodegenerative apar mai rar și, dimpotrivă, prezintă performanțe mentale îmbunătățite. Deci sunt cu siguranță cea mai bună alegere pentru detoxifierea organismului din interior.

HACK BRAINEFFECT: Noul nostru duo în lupta împotriva stresului oxidativ și a radicalilor liberi. Pachetul de economii PACHET DE DETOX Cu ANTIOXIDANȚI și Racheta C8 ALPHA cu puternicul antioxidant astaxantină.

4. Sfatul 2: Reduceți stresul

Sună mai ușor decât am spus, dar stresul este de fapt una dintre cele mai importante pârghii pe care le poți întoarce atunci când vine vorba de detoxifierea corpului tău. stres devine mai ales atunci la problemă, daca el cronic este, pentru că atunci corpul tău se află într-un fel în stare permanentă de urgență, ce sub numele "Suferință"Este cunoscut.

După cum a constatat acum un studiu realizat de Universitatea Stanford, această suferință dăunează numeroaselor funcții importante din corpul dumneavoastră. [3] El se asigură că Sistemul imunitar nu mult mai bine lucrări, ta Sistemul cardiovascular a slăbit iar stresul este otrava absolută pentru performanța ta mentală!

Cercetătorii de la Universitatea Stanford au aflat acum de ce este așa. Stai în picioare cronic sub stres, devine crescut hormonul Cortizol turnat.

Cortizolul face ca celulele nervoase să îmbătrânească mai repede în anumite zone ale creierului și chiar împiedică formarea de noi celule nervoase. Deci, dacă doriți să vă detoxificați corpul, reducerea cortizolului este cu siguranță unul dintre cei mai importanți factori pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate și, mai presus de toate, a performanțelor mentale!

HACK BRAINEFFECT: Băutura noastră STRESUL MAI MIC vă oferă riboflavină împotriva stresului oxidativ și în același timp include coaching digital anti-stres în valoare de 199 EUR.

5. Sfatul 3: transpirați toxinele

Una dintre cele mai relaxante modalități de detoxifiere a corpului este în saună. Sauna nu e doar util în reducere de stres, dar detoxifică corpul în alt mod. Pentru unul, căldura te face pe a ta Metabolism stimulat si Sistem imunitar întărit.

Căldura are un efect deosebit de detoxifiant asupra pielii. Când este cald, corpul tău începe să transpire pentru a-l răcori. Deși acest lucru provoacă o pierdere de lichid, alte substanțe sunt eliberate și prin Sudoare transportat departe, la fel de Toxine.

Temperatura corpului crește în timpul saunei, ce creșterea fluxului sanguin Celulele grijile. Această creștere a fluxului sanguin este de asemenea utilă în detoxifierea organismului, deoarece toxinele pot face acest lucru transportat mai repede voi.

Ultimul efect secundar pozitiv: căldura și transpirația determină umflarea straturilor superioare ale pielii și eliminarea celulelor moarte ale pielii. Sauna este cu siguranță un sistem complet și vă poate detoxifica corpul în interior și în exterior.

HACK BRAINEFFECT: Dacă transpiri mult, pierzi deseori minerale importante. Pentru ca organismul dvs. să își îndeplinească funcțiile în mod optim, este important să-l aprovizionați din nou cu aceste minerale. Pentru a vă ajuta să vă reechilibrați rapid echilibrul mineral, îl avem pe al nostru MINERALE asamblate sub formă de capsule practice.

6. Sfatul 4: Beți mai puțin alcool și evitați nicotina

Este în mâinile tale și tu decizi ce poluanți adaugi în corpul tău. Sigur, aplicați la mulți alcool și nicotină la mâncărurile de lux care vă pot oferi o senzație de relaxare. Cu toate acestea, pentru corpul tău, cele două sunt exact opuse, și anume Poluanți.

Deci, dacă doriți să vă detoxificați corpul, alcoolul și nicotina sunt cei mai importanți doi poluanți pe care îi aveți evita ar trebui să. Ingredientele țigării nu numai că îți afectează plămânii, ci au și un efect retroactiv asupra inimii, sistemului imunitar și pielii tale.

Corpul tău nu are nimic care să se opună acestui lucru. Corpul tău nu poate nici să compenseze, nici să descompună poluanții nicotinei. De asemenea alcool trebuie să treacă printr-o mare parte a ficatului efort ridicat redus voi. Acest proces dăunează Structura celulei ficatul și se poate asigura că Demontarea de Acizii grași au încetinit devine.

HACK BRAINEFFECT: Băutura noastră răcoritoare după antrenament REÎNCĂRCĂ vă oferă o mulțime de electroliți și aminoacizi importanți pe care i-ați pierdut prin transpirație în timpul antrenamentului intens.

7. Sfatul 5: Dieta potrivită

Un alt sfat vizează detoxifierea organismului intern. Pentru că toate acestea, ceea ce mananci, ia influență pe sănătate corpul tau.

Mulți nu sunt conștienți de câte otrăvuri pun în propriul corp în fiecare zi. Există un număr mare de alimente care sunt benefice pentru sănătatea intestinelor și pot chiar lega toxinele.

Mai presus de toate, aceasta include alimente bogate în fibre, precum cerealele integrale, semințele de in și fructele de pădure proaspete. Acestea conțin fibre care Toxine se leagă în intestin și Promovează eliminarea.

Dar există și o mare putere în alimentele mici, puțin vizibile. Mai presus de toate scrie aici usturoi, Într-un fel acționează preventiv, când vine vorba de detoxifierea organismului.

Și anume usturoiul posedă antibacterian și proprietăți antibiotice, care protejează corpul de boli, Scade inflamația si întărește-ți sistemul imunitar!

De asemenea, este important, multa apa la băutură - 2-3 litri pe zi sunt cei mai buni. Deci, este chiar mai bine decât să eviți poluanții să mănânci alimente sănătoase care leagă chiar și poluanții și astfel îți detoxifică organismul și mai bine.

Superstar sub Alimente, care detoxifică corpul este că Alga Chlorella sau pulberea din ea. Prin alga chlorella Poluanți în sine se leagă, le îndepărtează de corp și are un efect extrem de detoxifiant.

Diminetile smoothie verde pulberea este ușor de utilizat integra! In plus dietă Paleo o formă excelentă de nutriție pentru un corp sănătos.

8. Concluzie

Detoxifierea organismului, postul terapeutic și detoxifierea înseamnă toate procesul de eliminare a organismului de substanțe nocive. Vorbim despre radicalii liberi aici. Acestea pot fi descompuse cu ajutorul antioxidanților, stresului redus, exsudației, consumului mai mic de alcool și nicotină și o dietă sănătoasă, echilibrată și sănătoasă.