DETOXIFICAREA AYURVEDA Ayurveda Bansko
Trăiți astfel încât să preveniți bolile, mai degrabă decât să le tratați!
Multe dintre boli sunt rezultatul Acumularea de toxine în organism. Poluanții pot fi absorbiți din lumea exterioară sau produși în organism ca un deșeu din metabolism.
Prevenirea toxinelor de a afecta negativ funcțiile normale ale corpului uman este esențială pentru obținerea unui stil de viață și a unei diete sănătoase.
Urmând instrucțiunile vechiului sistem de sănătate Ayurveda, se răspunde la întrebarea cum vă puteți îmbunătăți sănătatea Păstrați organismul în echilibru și protejează-te de boli.
Ridică-te la răsărit!
Este important ca ziua ta să înceapă cu răsăritul soarelui.
Corpul uman are un ceas biologic care este în conformitate cu Energii în univers funcționează: energia soarelui, a lunii și a altor planete.
Digestie adecvată iar metabolismul uman necesită energie influențată de energia solară. Prin urmare, menținerea acestei energii în echilibru este deosebit de importantă. În acest scop, este recomandat să vă treziți-vă între 6:30 și 7:00 a.m..
O excepție de la această regulă poate fi făcută pentru copii, vârstnici, bolnavi, lucrătorii din schimbul de noapte și femeile însărcinate.
Bea apă dimineața!
Apa este elementul principal în corpul uman, care stă la baza tuturor proceselor vieții. Descompune alimentele, elimină deșeurile, asigură metabolismul și este un mediu în care au loc toate reacțiile biochimice. Aportul de apă de dimineață ajută Curățarea corpului și stimulează funcțiile diferitelor organe și sisteme fără a pune presiune asupra lor.
Se recomandă ca ziua dvs. să înceapă cu un aport de cel puțin 500 ml și maximum 1.200 ml de lichid revigorant.
Temperatura apei poate varia. Cu toate acestea, nu trebuie să fie mai mică decât temperatura corpului și să nu depășească 45 ° C.
Bea-l cu înghițituri mici, urmând regula că ar trebui să-l „mănânci” de fapt, nu să-l bei.
Există câteva reguli în Ayurveda care ar trebui respectate în raport cu conceptul de „apă pentru hrană”.
Nu beți niciodată apă în timp ce mâncați!
Bea apă în timp ce mănânci împiedică procesul digestiv adecvat pentru că Echilibrul acid al stomacului este deranjat, care este responsabil pentru tăierea și consumul corect al alimentelor. Rezultatul de digestie nesănătoasă este formarea unui număr mare de biotoxine.
Respectați regula care spune că puteți Cu 1 oră înainte de masă și 1 oră după masă Ar trebui să beți apă.
Nu bea apă rece!
Bea apă dozând-o!
Nu beți niciodată mai mult de 150 ml odată.
O excepție de la această regulă este permisă numai în două cazuri: cantitatea de apă de dimineață și cantitatea de apă consumată la 1 oră după masă.
Amintiți-vă că apa este principalul aliment pentru organism. Dacă îl bei bine, se diminuează riscul formării de toxine iar plângerile de sănătate asociate sunt semnificativ reduse.
Bea apă pe tot parcursul zilei!
Este important să beți cantități adecvate de apă pe tot parcursul zilei.
Un regim alimentar care conține prea multă sau prea puțină apă este cauza apariției unor tulburări în funcțiile excretoare ale corpului, cum ar fi urinarea, defecația și transpirația.
La o persoană sănătoasă, cantitatea consumată ar trebui să ia în considerare greutatea corporală și sezonul.
Mănâncă regulat!
Când mâncarea consumă mai mult legume prelucrate termic (coapte, aburite, la grătar, la cuptor sau fierte), precum și produse vegetale, ar trebui să mâncați mai frecvent și în cantități mai mici.
Când dieta este oprită Carne sau produse bogate în proteine, ar trebui să mănânci cantități mai mari pe perioade mai lungi de timp.
Mănâncă moderat!
Dacă consumați cantități mici până la moderate de mâncare la micul dejun, prânz și cină, veți deveni unul digestie adecvată sprijin pe care corpul tău nu îl face Se vor acumula toxine.
Mănâncă la momentul potrivit!
Ar trebui întotdeauna înainte de ora 20:00 Mănâncă-ți cina.
Dacă vă consumați ultima masă cu o zi înainte de acea oră, asta va fi digestia corectă și în timp util a alimentelor sprijinit.
Mănâncă mâncarea potrivită!
Fiecare tip de mâncare afectează funcționarea diferitelor organe și sisteme. Dacă există nevoile organismului de a sprijini și întări funcții fiziologice normale acceptat, acesta va fi Menținerea echilibrului în corp a sustine. În schimb, consumul de alimente greșite va distruge acest echilibru prin crearea unei serii de probleme.
De exemplu, nu trebuie să consumați lapte la micul dejun dimineața (copiii cu vârsta de până la 4 ani sau vârstnicii sunt excluși). Seara, este recomandat să evitați să mâncați fructe.
Mănâncă mâncare gătită!
Se recomandă regimul alimentar combinat, care include atât mâncare crudă, cât și mâncare gătită.
Consumul ridicat al oricăruia dintre cele două tipuri de alimente duce la Întreruperea digestiei normale.
Legumele crude determină formarea paraziților în organism. De asemenea, necesită multă energie pentru a fi procesate. Acest lucru le transformă într-o masă nepotrivită pentru tot anul.
Vara este un moment bun pentru a consuma legume crude. În timpul iernii ar trebui Regimul alimentar conțin mai multă carne și produse lactate.
Combinați în mod corespunzător diferitele tipuri de alimente!
Nu toate tipurile de alimente pot fi consumate în același timp. De exemplu, combinațiile de lapte și pește sau lapte și fructe sunt incompatibile și plumb la formarea toxinelor din organism.
Mâncați întotdeauna alimente calde și proaspete!
Ori de câte ori este posibil, asigurați-vă că consumați alimente proaspete și calde. Mâncarea caldă este o sursă de mai puține toxine, deoarece este ușor de digerat.
Nu vă schimbați alimentele des!
Modul de viață modern ne permite să consumăm zilnic un alt tip de mâncare. Nu este un lucru bun. Pentru ca organismul să funcționeze corect, are nevoie de o ordine specială pentru a fi menținută. De aceea eviți schimbări frecvente și inutile în alegerile alimentare.
Fii atent cu alcoolul!
Consumul de alcool este aprobat numai pentru persoanele sănătoase și se recomandă consumarea acestuia de aproximativ 4 ori pe săptămână în cantități moderate și aproximativ egale.
Excesivul Consumul sau abuzul de alcool duce la formarea Biotoxine, care poate provoca probleme grave de sănătate.
Consumul de alcool este contraindicat persoanelor bolnave, deoarece poate duce la extinderea sau agravarea simptomelor, precum și la reacții adverse la medicamente.
Curăță-ți corpul!
Dintele obișnuit-, Limba și curățarea corpului sunt una dintre modalitățile de a menține corpul liber de toxine.
Faceți exerciții în mod regulat!
Activitatea fizică ajută la eliminarea toxinelor și la menținerea organismului în stare bună de sănătate și fizică. Exercițiile regulate promovează funcționarea normală a diferitelor organe și sisteme. Se încarcă cu energie și ton.
Toată lumea ar trebui să facă exerciții fizice care să țină cont de caracteristicile lor individuale - forță și rezistență, prezența/lipsa bolilor etc.
Ține cont de nevoile naturale ale corpului!
În niciun caz nu trebuie să luați în considerare nevoile naturale care vin odată cu acestea Urinarea și defecația deoarece poate provoca acumularea toxinelor în corpul dumneavoastră.
Dormi înăuntru!
Somnul reprezintă momentul în care organismul are ocazia maximă de a se curăța de tot felul de toxine. Imagina timp de somn adecvat gata, astfel încât să permiteți organismului dvs. să facă față cu succes acestei sarcini vitale.
Gandeste pozitiv!
Faceți un efort pentru a fi deschiși, plini de compasiune și înțelegere față de ceilalți. La fel și tu Curăță-ți mintea ține. Înainte de a adormi, încercați-vă mintea cu gânduri bune să te calmezi astfel încât a doua zi dimineață cu tine energie pozitivă taxat, cu mintea și corpul curat trezește-te.
SFATURI PRIVIND EXECUTAREA TOXINELOR DIN CORP
O zi fără apă
Puteți alege într-o zi a săptămânii să nu beți apă. Un astfel de regim, care prevede o zi fără apă, este foarte potrivit pentru ambele Reducerea greutății cât și pentru îmbunătăţire metabolism precum și corectarea unei varietăți de Tulburări asociate cu digestia și funcțiile sistemului excretor.
Exerciții regulate
Exercițiile fizice regulate, luând în considerare abilitățile și forța individuală, vă vor ajuta corpul să elimine toxinele acumulate prin încurajarea și consolidarea proceselor de viață care se desfășoară în organism.
Băi de soare
Băile de soare reprezintă unul dintre tipuri Arderea toxinelor din organism reprezinta.
Dacă este posibil, ar trebui să utilizați energia solară cu scopul de detoxifiere. Expunerea la lumina directă a soarelui nu trebuie să depășească 20 de minute pentru a evita efectele secundare ale radiației solare.
Baie de aburi și saună uscată
Practica de rutină de a folosi o saună uscată sau o baie de aburi ajută corpul să elimine toxinele pielea, care este cel mai mare organ din punct de vedere al suprafeței.
Ceaiuri laxative
Consumul regulat de ceaiuri laxative susține procesul de curățare a organismului. Ceaiurile din plante care conțin sena, triphala și ulei de ricin mențin colonul liber de toxine. De asemenea, este recomandat Cristale de aloe a folosi.
Diferite tipuri de masaj
Diferitele tipuri de masaj susține o circulație sănătoasă și ajută în procesul de eliminare a toxinelor.
Exerciții de respirație
Respirația profundă este o modalitate foarte bună de a deschide canalele de energie ale corpului care sunt blocate de toxine. Practica zilnică a Exerciții de respirație favorizează curățarea sistemului.
PRACTICI UTILE CARE VĂ VĂ AJUTĂ SĂ VĂ VĂ DISPRAȚI DE O VIAȚĂ LUNGĂ ȘI PLINĂ
Protejează-ți capul!
Nu vă spălați niciodată capul cu apă caldă! Organele de simț sunt situate în această parte a corpului: ochi, urechi, nas și limbă. Apa destul de fierbinte poate afecta negativ funcționarea normală a organelor senzoriale. Se recomandă ca temperatura apei să fie de aproximativ 25 ° C.
Folosește produse cosmetice naturale!
Cosmeticele ayurvedice sunt o alegere bună. Dacă doriți să aveți grijă de sănătatea ochilor, vă recomandăm să o faceți o dată pe săptămână Eyeliner ayurvedic de utilizat, în compoziția căruia a fost inclusă mierea. Ajută la eliminarea secrețiilor din ochi, de asemenea pentru a curăța Conducte lacrimale.
Nu priviți direct la soare sau la orice altă sursă de lumină puternică!
Astfel de practici sunt pentru asta Vedere dăunătoare. Observați cât timp petreceți în fața computerului. Ar putea rezulta leziuni oculare grave.
Limitați utilizarea șampoanelor și săpunurilor!
Se recomandă utilizarea săpunurilor, gelurilor de duș sau șampoanelor nu mai mult de o dată pe săptămână. Utilizarea regulată a săpunurilor îndepărtează uleiurile de pe piele. Acest lucru duce la deteriorarea lor. Practic, apa caldă este suficientă pentru a curăța pielea, cu excepția cazului în care aveți probleme grave ale pielii.
Clătiți-vă gura (curățarea gurii)!
Aceasta este o bună practică pentru Curățarea și detoxifierea gâtului și partea superioară a esofagului, precum și pentru menținerea gingiilor sănătoase. În acest scop, apă caldă sărată sau amestecuri de plante speciale, cum ar fi z. B. Folosiți Jethamada.
Gargara stimulează creierul și ajută la curățarea stomacului în cazul în care provoacă vărsături. Este recomandat să fie utilizat o dată pe săptămână dacă are obiectivul tratamentului.
Masaj cu ulei sau terapie ayurvedică Abyangham
Practica regulată a Abyangham (terapia cu diferite tipuri de ulei) este susținută întreținere funcțiile corecte ale corpului, ale minții și sănătate stabilă.
Nu faceți duș după ce mâncați!
Imbraca-te potrivit!
Îmbracă-te mereu potrivit sezonului.
Rețineți schimbările de sezon!
Fii flexibil și adaptabil la schimbările de sezon și temperatură. Aceasta înseamnă că ar trebui să înveți, Mancarea si ritmul cotidian al vietii adaptați-vă cu dinamica obiectivă din lumea exterioară.
Nu dormi ziua!
Nu dormi niciodată în timpul zilei, cu excepția cazului în care ritmul tău de lucru (tura de noapte) sau recomandarea unui medic specialist necesită acest lucru dintr-un motiv specific.
Mănâncă într-un ritm normal - nici foarte încet, nici foarte repede!
Fiecare din trei mese obligatorii în timpul zilei - mic dejun, prânz și cină nu trebuie să dureze mai mult de 48 de minute. Nu stați la masă foarte mult timp, astfel încât să puteți scăpa de tentație și să nu consumați cantități inutile de mâncare.
Nu luați medicamente fără instrucțiunile și sfaturile unui medic sau ale unui specialist!
Urmați sfatul medicilor!
Urmați cu atenție instrucțiunile medicului. În timpul consultării sau examinării nu salvați nicio informație despre dvs. care ar putea fi de ajutor în stabilirea diagnosticului corect și a tratamentului adecvat ulterior.
Fii răbdător și curajos în fiecare situație de viață!
Respectă regulile morale (dharma)!
Faceți un efort pentru a sprijini ceilalți oameni. Arată mai degrabă înțelegere și respect pentru diferențe decât judecată.