Detoxificați 5 stâlpi de viață sănătoasă; Fă-mi Utopia; Blog de stil de viață, bunăstare și sport!

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Știți că de ceva timp, chiar și câțiva ani, am căutat faimoasa zicală „ Un corp sănătos într-o minte sănătoasă ". Și, deși nu am realizat pe deplin acest stil de viață, mă apropii mai mult. Astăzi revin cu o nouă categorie " #Detox Să vă spun despre 5 stâlpi de viață sănătoasă .

Și da, cel mai important în căutarea căutați o viață sănătoasă, e bine sa stii ce sunt stâlpi din ea, pentru a ști cum să o realizezi. Așadar, astăzi vă povestesc despre acești 5 stâlpi.

••"Alimente" ••

Haide, începem puternic cu alimente. Cine în ochii mei este unul dintre cei mai importanți și principali piloni în căutarea unei vieți sănătoase. Trebuie să fii atent la ceea ce mănânci. Deoarece, de fapt, putem face rapid orice atunci când nu știm ce să mâncăm și nu suntem la minimum de organizat.

Și atunci, nu ne vom minți unii pe alții, putem avea o igienă a vieții destul de corectă: dormim suficient și bine, avem relații bune, jucăm sport ... Dacă în afară de asta, mâncăm junk food tot timpul ... asta nu o va face. Energia și sănătatea noastră vor avea un mare impact, iar forma noastră fizică în același timp.

Nu i-ai oferi animalului tău de companie ceva care nu este bun pentru ei ... Fă același lucru pentru tine! Comparația este aceeași pentru mașina dvs., de exemplu, nu veți pune nimic în ea. Deci, de ce o faci cu tine însuți?

Nu putem spera să ai o viață sănătoasă, dacă nu acordăm atenție dietei noastre. Este primordial. Când adoptăm o dietă sănătoasă, acordăm atenție corpului nostru și îi oferim mâncarea de care are nevoie pentru a funcționa corect, mâncarea de care are nevoie.

Și concret, să ai o dietă sănătoasă, la ce să fii atent?

Produse industriale Dixit: mese preparate, produse procesate, prăjituri, alimente prăjite ...
Aveți grijă cu produsele lactate: Unele persoane vă vor spune să le eliminați complet. Dar nu cred.
Favorizăm produsele proaspete, crude, sezoniere și de bună calitate. Acest lucru poate să nu fie posibil pentru toată lumea, dar în mod ideal ...

Cred că mă voi întoarce în curând, cu un articol mai complet, despre cum să ai o dietă sănătoasă și echilibrată.

••" Activitate fizica "••

Unul din al doilea pilon care cred că este foarte important pentru un stil de viață mai sănătos este activitate fizica. Mi se pare evident și totuși știu că ritmul sedentarismului este destul de mare. Dacă citiți acest articol, cred că vă interesează un stil de viață sănătos și vă gândiți la asta: FOARTE BINE! Acum, dacă nu ești atletic, nu face exerciții ... Va trebui să te gândești la asta și nu! Nicio scuză nu va fi valabilă !

Cu toții aveți, în stilul dvs. de viață, posibilitatea de a lua 30 de minute pentru a practica o activitate fizică. Există multe dintre ele acolo, așa că trebuie să găsiți unul care să vă placă. Și nu va exista nicio scuză „Nu am timp”. Depinde de dvs. să vă revizuiți prioritățile dacă credeți că nu aveți timp.