Dieta Cohen Principiile dietei Cohen Fork & Bikini
Mâncăm și ne distrăm
Dieta Cohen a fost dezvoltată de medicul nutriționist Jean-Michel Cohen. Acest regim se bazează pe o metodă cu conținut scăzut de calorii, care în multe alte diete și-a dovedit deja valoarea. Principiul este să te distrezi mâncând totul, dar reducând cantitățile.
Fork & Bikini a efectuat mica sa investigație.
Această dietă este săracă în calorii și permite reabilitarea nutrițională reală, care este esențial în timpul pierderii în greutate și care îl va stabiliza pentru a evita efectul yo-yo pe termen lung.
Încetul cu încetul, această metodă face posibilă eliminarea treptată a aportului zilnic de calorii, încurajând în același timp consumul de legume, fructe, crude sau gătite și după bunul plac.
Se pot configura diferite programe în funcție de numărul de calorii pe care doriți să le consumați pe zi. Această dietă nu este cea mai dificil de urmat și vă permite să slăbiți aproximativ 5 kilograme într-o lună. Această dietă, sau mai bine zis programul, învață un stil de viață de adoptat zilnic.
Acest program se bazează pe două principii:
1) Orice mâncare este permisă, dar cantitățile sunt reduse. Unele alimente sunt impozitate, în timp ce altele sunt alimente „de plăcere”. Permit o dietă variată, dar fără frustrare.