Detoxificați ce să mâncați între 2 Ajun de Anul Nou - Top Santé

între

Iată ce să mănânci săptămâna aceasta pentru a uita abaterile din ajunul Crăciunului și a-ți pregăti corpul pentru a digera corect sărbătorile de la sfârșitul anului.

Chiar și în grupuri mici, sărbătorile de Crăciun au fost udate copios și farfuria nu a fost goală timp de trei zile. Ai începe o dietă de detoxifiere abia acum, joi seară trebuie să o faci din nou, obligă Revelionul. Iată câteva sfaturi cu privire la ce alimente să consumați în următoarele zile.

Iaurt și afine sălbatice la micul dejun

Nici o modalitate de a sări peste micul dejun: este esențial să reporniți metabolismul încetinit de sărbătorile recente. Pentru aceasta, nimic mai bun decât un iaurt grecesc la care adăugați o mână de afine sălbatice (vândute în secțiunea înghețată): iaurtul conține bifido-bacterii benefice care ajută la reducerea inflamației intestinului declanșată de alimentele cu zahăr și alcool. Afinele sălbatice (cunoscute sub numele de afine la verii noștri din Quebec) calmează tulburările intestinale.

Ceai verde toată ziua

Acum nu este momentul să omiteți băutura, deoarece alcoolul se deshidratează. Bând ceai verde în timpul zilei, vă veți umple de antioxidanți. Acestea vor repara daunele celulare cauzate de prea multă junk food. În plus, ceaiul verde (fără zahăr, desigur) ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și la calmarea oricăror pofte pe care le-ați avea dacă v-ați răsfățat cu dulciuri și alcool.