Detoxificați sfaturile corpului pentru a vă detoxifica corpul
Marie Treppoz, pregătită în natură, a reușit să reunească cei mai buni terapeuți în practici complementare la medicina tradițională și organizează în mod regulat sejururi de detoxifiere. Ea vă explică cum să vă detoxificați cu ușurință corpul, cu sfaturi de specialitate. urmați liderul !
- Avantajul urmării unei detoxifiere
- Detoxifiere și sănătate, doi aliați
- Cum să te detoxifiezi zilnic ?
- Câteva idei gustoase pentru a mânca mai sănătos
- Meniu tipic pentru o zi sănătoasă care să se umple de energie vitală
- Sfatul de slăbire al pro
- Pentru a începe cura de detoxifiere, identificați alimentele fără gluten:
- Cum să o facă ?
Detoxificarea a fost cuvântul cheie în ultimii ani. Detoxifiere sub formă de repaus alimentar sau mono dietă, vindecarea sucurilor, detoxifiere de către plante, săptămâni de detoxifiere ... Auzim totul și opusul său pe subiect: pericol pentru unii, modul limită sectar pentru alții sau chiar o modalitate radicală de a slăbi.
Avantajul urmării unei detoxifiere
Să ne amintim că genele noastre sunt cu 90% cele ale strămoșilor noștri preistorici. Cu toate acestea, modul nostru de viață și, în special, dieta noastră, s-au schimbat mai mult în ultimele 6 decenii decât în 5 milioane de ani. Corpurile noastre nu sunt „programate” pentru o dietă procesată în proporție de 80% și, mai mult, adesea toxic prin adăugarea de acidifianți, conservanți, pesticide și alți coloranți.
Corpul uman nu este abuzat doar de alimentația noastră proastă, ci suferă și de poluare, de sedentarismul excesiv, de stresul pe care îl acumulăm, de tutun, alcool și de excesele noastre de tot felul. De la aerul pe care îl respirăm la mâncarea pe care o consumăm, nu ne dăm seama, dar corpurile noastre sunt expuse în fiecare zi. Acesta este motivul pentru care trebuie să ne detoxificăm din când în când.
Detoxifiere și sănătate, doi aliați
Detoxifierea permite pur și simplu corpului nostru să scape de toxinele acumulate. Această tradiție străveche, chiar milenară, este acum recomandată pe scară largă de către naturopati, care o consideră unul dintre cele mai bune instrumente în sănătatea preventivă.
Unele dintre organele noastre funcționează ca adevărate fabrici pentru prelucrarea deșeurilor noastre prin îndepărtarea acestor toxine (piele, rinichi, plămâni, intestine și ficat). Dar sunt adesea atât de stresați încât se satură și provoacă o mare varietate de simptome: somn slab, probleme digestive și ale pielii, ORL, scăderea sistemelor de apărare a sistemului imunitar ...
O detoxifiere permite ameliorarea acestor organe care, fiind mai puțin „ocupate”, vor elimina toxinele stocate.
Cum se detoxifică zilnic ?
> Schimbați-vă dieta este prima atitudine de adoptat atunci când vrei să scapi corpul de toate toxinele. Se recomandă inițial privilegierea fructelor și legumelor (preferabil organice). O dietă de detoxifiere este, de asemenea, mai vegetariană, fără obligația de a interzice carnea (atunci este mai bine să consumi carne albă sau pește decât carnea roșie, care este greu de digerat și acidifiant) și subliniază semințele oleaginoase. Mai bine să evitați zilnic produsele rafinate și glutenul și să reduceți produsele lactate (la o porție pe zi).
> Detoxifierea nu înseamnă doar mâncare, trebuie un stil de viață adecvat prin somn suficient, participarea la activități fizice regulate, reducerea surselor de stres și oprirea voluntară a consumului de toxine conținute în tutun și alcool.
Câteva idei gustoase pentru a mânca mai sănătos
Sucuri verzi sunt foarte la modă și eficiente, realizate în mod ideal cu un extractor de suc: