Detoxificați-vă pielea Ce superalimente vă vor îmbunătăți tenul

Puteți face pielea să strălucească chiar și fără cure miraculoase scumpe.

Mergeți la magazinul alimentar: alimentele simple precum morcovii și roșiile sunt mai eficiente decât cremele scumpe pentru îmbunătățirea tenului. Odată ce v-ați propus să trăiți mai sănătos în Anul Nou, adăugați superalimente în dieta dvs., care vor da părului, unghiilor și pielii lovitura potrivită pentru a o lua de la capăt.

Ingredientul activ licopen face roșiile o armă puternică anti-îmbătrânire și protejează de asemenea împotriva arsurilor solare. Licopenul este deosebit de bine absorbit de organism atunci când este gătit, motiv pentru care conserve de roșii decojite sunt foarte recomandate ca bază de sos.

Migdalele în special conțin multă vitamină E, care are un efect de vindecare excelent asupra pielii și o face mai moale, în timp ce unghiile și părul devin din ce în ce mai puternice ca urmare.

Beta carotenul este unul dintre cele mai importante ingrediente pentru pielea frumoasă, iar aceste becuri necomplicate conțin o mulțime de el. Oxidanții anti-îmbătrânire pot fi găsiți și în cartoful dulce.

Beta-carotenul se găsește și în morcovi, care sunt, de asemenea, bogați în vitamina A, care curăță și calmează pielea pătată și iritată.

Da, ciocolata este de fapt bună pentru piele, dar numai dacă este ciocolată neagră. Flavanolii, care aparțin flavonoidelor, sunt antioxidanți care fac pielea aspră moale și o protejează de soare.

Afinele sunt deja cunoscute ca un superaliment, dar de fapt toate fructele de pădure conțin antioxidanți naturali care încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii. Zmeura, căpșunile și afinele sunt, prin urmare, gustarea ideală între mese.

Peștele gras ca somonul are un conținut ridicat de acizi grași omega-3 nutritivi. Printre altele, acestea contracarează formarea ridurilor și ajută la porii înfundați.