Detoxifiere ayurvedică de primăvară; Yoga cu flori de lotus
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2017/02/Ayurveda_Yogafleurdelotus.com_.jpg?fit=236%2C176&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2017/02/Ayurveda_Yogafleurdelotus.com_.jpg?fit=236%2C176&ssl=1" loading = lazy alt = "Ayurveda este o știință veche de o mie de ani care permite menținerea sănătății "lățimea = 150 înălțimea = 150 data-recalc-dims = 1> Ayurveda ca medicina lui Hipocrate consideră că primul nostru medicament este mâncarea noastră. Alimentele nu trebuie doar să ne furnizeze nutrienții necesari sănătății noastre fizice, ci sunt esențiale și pentru sănătatea noastră mentală. Atunci când dieta este dezechilibrată din cauza diferiților factori, cum ar fi pesticide, antibiotice, combinații proaste, alimente industriale sau atunci când acestea nu sunt adaptate la constituția noastră (Vata/Pitta/Kapha), are ca rezultat mari perturbări și o acumulare de „Ama” ( toxine, deșeuri metabolice, pesticide din țesuturi etc.). Tulburări fizice, cum ar fi bolile, dar și tulburări psihologice, cum ar fi letargia, lipsa de energie, confuzia mentală sau depresia.
În reducerea „Ama” , va fi posibil să simți prospețime și bucurie la trezire. Pielea va fi strălucitoare, limba roz. Va exista o senzație de ușurință, mai multă durere fizică, mai mare umflare a abdomenului. Energia se va întoarce, mintea va fi clară și pozitivă.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data-large-file = "https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?fit=400%2C300&ssl=1" loading = lazy alt width = 150 height = 150 srcset = " https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com/wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i0.wp.com/yogafleurdelotus.com /wp-content/uploads/2016/11/été_yogafleurdelotus.jpg?zoom=2&resize=150%2C150&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 150px) 100vw, 150px "data-recalc-dims = 1> Fiecare modificare de sezon, fă o cura de detoxifiere ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism. În această perioadă, este important să se evite consumul de carne, produse lactate, produse fermentate, produse cu zahăr, grăsimi animale (cu excepția untului gătit și să se evite alcoolul, tutunul și cafeaua). Mesele ar trebui să fie însoțite de salate sălbatice (păpădie primăvara), purificatoare și bogate în vitamine și minerale. Completează cu un ceai de plante făcut din plante care curăță ficatul și intestinele precum păpădie, l'anghinare, ciulinul de lapte și/sau Desmodium (acest complex se găsește sub formă de fiole). Trebuie remarcat faptul că rădăcina de păpădie este deosebit de bogată în inulină, deoarece poate fi considerată ca un prebiotic, benefic pentru flora intestinală. Sfecla roșie este un aliment pentru curățarea ficatului și purificarea intestinelor.
Scopul curei de detoxifiere este de a scăpa de „Ama” și de a recâștiga vitalitatea și bucuria de a trăi. Este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Persoanele aflate la menopauză sau andropauză vor pierde în greutate și, în special, vor pierde țesutul gras în jurul taliei și șoldurilor.
Recomandări pentru o detoxifiere ayurvedică de 1 până la 2 săptămâni, în funcție de starea dumneavoastră:
Ceai purificat din plante din rădăcini de păpădie: Se fierbe 1/2 linguriță de rădăcină tăiată în bucăți mici timp de 5 minute în 1 cană de apă; de băut înainte de mese, de 2-3 ori pe zi.
Savasana + Relaxare
Așează-te pe spate pe o saltea mică. Brațele ușor depărtate, palmele orientate spre cer. Picioarele sunt întinse și picioarele cad de ambele părți. Dacă partea inferioară a spatelui trage, îndoiți picioarele, retroversia bazinului și bărbie împotriva sternului. Închideți ochii și concentrați-vă asupra corpului. Conștientizați atât starea acestui corp, cât și starea minții. Apoi eliberați corpul pe pământ. Treceți peste întregul corp de la tălpile picioarelor până la vârful capului pentru a identifica cele mai fierbinți zone ale corpului. Repetați identificând cele mai umede zone ale corpului. A treia oară prin identificarea celor mai tensionate zone ale corpului. Apoi, trebuie să relaxați corpul puțin câte puțin, de la tălpile picioarelor până la vârful capului, devenind conștient de fiecare parte a corpului care devine foarte vie și foarte sensibilă. Efecte : vă permite să vă reîncărcați energia. Eliminați tensiunile corporale, mentale și psihice. Facilitează recuperarea. Vă permite să conștientizați momentul prezent și starea de a fi.
1 - Khumbirasana (Crocodile pose)
1 Prima dată - Stai întins pe spate - Brațele încrucișate în linie cu umerii - Mâinile pe podea. Croșetați călcâiul drept în degetele de la piciorul stâng. Gd Inspire și Gd Exhale, legănați corpul spre stânga și capul spre dreapta - Rămâneți în această postură timp de 10 respirații normale. Concentraţie: în întinderea din spate - Ld Inspir și în Ld Exhale reveniți în centru - Țineți brațele încrucișate și schimbați picioarele și repetați pe cealaltă parte. Eliberare în Savasana
A doua oară: Așezați-vă pe spate: cu ambele picioare îndoite, așezați piciorul drept pe genunchiul stâng - Gd Inhale și în Gd Exhale, înclinați corpul spre stânga și capul spre dreapta - Rămâneți în această postură timp de 10 respirații. Concentraţie: în întinderea din spate - Ld Inspir și în Ld Exhale reveniți în centru - Țineți brațele încrucișate și schimbați piciorul și repetați pe cealaltă parte. Eliberare în Savasana.