Detoxifiere Ce fac cu adevărat tratamentele de detoxifiere pentru organism Augsburger Allgemeine
Detoxifiere: Unii cred în efectele de detoxifiere, pentru alții sunt bani. Chiar trebuie să „purificați” corpul? Și ce funcționează cel mai bine?
Curățați corpul și scăpați-l de toxine - asta promite o cură de detoxifiere. Astfel de diete sunt în prezent tendința. Acestea ar trebui să ajute organismul să elimine toate toxinele și substanțele chimice pe care le ingerează și pe care nu le poate face față singure. Termenul de detoxifiere provine din engleză și înseamnă detoxifiere. De ce ar trebui să fie necesar un regim de detoxifiere? Adepții citează o dietă nesănătoasă drept motiv. Dar și toxine de mediu, stres, alcool, nicotină. Produsele speciale care pot fi cumpărate în magazine ar trebui să ajute la detoxifierea organismului și să îl protejeze de supraacidificare.
Unul care crede că o mulțime de cure de detoxifiere este medicul naturist Schleswig-Holstein René Gräber de la Preetz. El jură postind o dată sau de două ori pe an - pentru el aceasta este „pură detoxifiere”. „Mai întâi sunt trei așa-numitele zile de ajutorare”, spune Gräber. Cu ajutorul unei pulberi din semințe de purici - cunoscută și sub numele de planta medicinală Plantago ovata - intestinul este golit. Dacă nu doriți să luați pulbere de psyllium, vă puteți goli intestinele cu ajutorul unor capsule speciale. După zilele de ajutor, apa, ceaiurile din plante și sucurile de legume se beau timp de cinci zile. Acest lucru este destinat să stimuleze intestinele și metabolismul. Zilele cu suc sunt urmate de trei zile de acumulare.
Cura de detoxifiere este adesea completată cu masaje și băi
Meniul include fructe și legume sau sucuri de legume crude. Revenirea la dieta normală este treptată. „O astfel de cură eliberează energie pozitivă și duce, de asemenea, la pierderea în greutate”, relatează Gräber. O astfel de dietă este adesea completată cu masaje și băi. Saunele și plimbările în aer proaspăt, precum și exercițiile de yoga ar trebui, de asemenea, să consolideze bunăstarea și să se prindă de aurul șoldului.
Efectele reclamate sună promițătoare. Dar experții în nutriție îndeamnă la prudență. Ceea ce vorbește împotriva vindecărilor de detoxifiere: faptul că funcționează efectiv nu a fost dovedit științific. Există, de asemenea, riscul unui efect yo-yo: după o dietă strictă, cei afectați pot dezvolta pofte pentru alimentele pe care au refuzat să le mănânce. Apoi, cântarele pot arăta rapid câteva kilograme mai mult decât se dorește.
În timpul curei de detoxifiere, se spune că ar trebui evitate alimentele „acide” precum cârnații și carnea. „Cu toate acestea, organismul nu poate supraacidifica”, subliniază profesorul Johannes Georg Wechsler, care este președintele Asociației Federale a Nutriționiștilor Germani. Consideră chiar că este cu adevărat necesar să detoxifiezi organismul? Pentru nutriționiștii Wechsler un lucru este cert: nu.
„Organismul uman are grijă de propria sa detoxifiere, excretă singuri produse inutilizabile”, subliniază profesorul din München, care este și specialist în medicină internă. Pielea, plămânii, ficatul, rinichii și intestinele scapă de tot ceea ce este inutilizabil, așa cum subliniază medicul. Situația este diferită în cazul otrăvirii acute. Aceasta ar putea fi ingestia accidentală de medicamente sau agenți de curățare. „Astfel de cazuri sunt situații de urgență în care un medic, de exemplu, administrează un antidot”, spune Wechsler. Un corp uman sănătos nu trebuie detoxifiat.
Potrivit lui Wechsler, organismul nu are nevoie de produse de detoxifiere speciale
Dar sunt, prin urmare, vindecări de detoxifiere inutile? „Bineînțeles că nu poate face rău să nu beți alcool sau să fumați pentru o vreme”, spune Wechsler. În niciun caz, organismul nu are nevoie de produse de detoxifiere speciale, cum ar fi tablete, suplimente alimentare sau tencuieli pentru picioare pentru detoxifiere, profesorul este convins: „Astfel de produse sunt afaceri pure, sunt absolut inutile”, spune Wechsler.
Nutriționistul Antje Gahl de la Societatea Germană pentru Nutriție o vede în mod similar: așa-numitele ceaiuri de detoxifiere sunt adesea costisitoare - și în mod greșit. Deoarece, de regulă, acestea sunt amestecuri obișnuite de plante. Este o afirmație falsă că componentele din acesta pot lega toxinele și le pot elimina. „Nu există efect detoxifiant”, subliniază nutriționistul Gahl. „Susținătorii de detoxifiere fac publicitate cu multe declarații false”, critică expertul.
De exemplu, există mitul purificării, spune expertul Gahl. Dar ea arată clar: „Nu se depun„ produse reziduale ”în intestin.” Tot ceea ce intră în intestin este excretat de organism. Purificarea, de exemplu prin clisme cu irigare cu ulei sau colon, nu este foarte eficientă și chiar periculoasă, subliniază nutriționistul. Mai presus de toate, o cură de detoxifiere permanentă nu este recomandată din punctul de vedere al lui Gahl.
„Acest lucru poate duce la o lipsă de substanțe nutritive precum proteine și grăsimi”, spune ea. De asemenea, important: Legumele și fructele sub formă de suc sau piureuri furnizează energie sub formă lichidă. Cu toate acestea, cu greu te umplu. Doar o cantitate mică de fibre este furnizată organismului, dar o mulțime de zahăr natural bogat în calorii se găsește în fructele stoarse.
Acum există așa-numitele petreceri de detoxifiere care oferă smoothie-uri - inclusiv unități de exerciții sub formă de antrenamente. „Fără îndoială, detoxifierea este foarte la modă acum. Dar consumatorii ar trebui să fie critici și să nu se lase orbiți ”, subliniază profesorul de medicină Wechsler. Din punctul său de vedere, astfel de petreceri sunt „atragerea de bani pură”.
Cura de detoxifiere poate fi punctul de plecare pentru schimbarea obiceiurilor alimentare
Este mai bine ca intestinele să mănânce o dietă bogată în fibre, spune nutriționistul Gahl. Se referă la recomandarea Societății germane de nutriție: cinci porții de fructe și legume pe zi și consumul de cereale și produse din cereale integrale. Cu toate acestea, expertul nu dorește să demonizeze vindecările de detoxifiere: nu exclude posibilitatea unei schimbări a comportamentului alimentar - către o dietă mai conștientă și mai echilibrată, însă vindecarea trebuie efectuată sub supraveghere medicală. Acest lucru este deosebit de important atunci când părțile interesate iau medicamente.
De altfel, există un remediu complet incontestabil sub profesorul medical Wechler, expertul Gahl și medicul alternativ Gräber, care funcționează destul de natural și este, de asemenea, relativ ieftin. „Bea apă”, spune practicianul alternativ Gräber. Ar trebui să fie de un litru și jumătate până la trei litri pe zi, în funcție de înălțimea și greutatea corporală a persoanei care bea. (dpa)
Vrem să știm ce părere aveți: Augsburger Allgemeine lucrează, prin urmare, cu institutul de cercetare a opiniei Civey. Citiți aici despre ce sunt sondajele reprezentative și de ce ar trebui să vă înregistrați.