Detoxifiere de primăvară Cu 5 rețete pentru detoxifiere în primăvară - arată

Curățarea de primăvară pentru corp Aceste 5 rețete de detoxifiere curăță din interior

Conform rezoluțiilor noastre de Anul Nou, am fost cu toții ocupați de mult timp la sală, antrenându-ne pentru corpul bikinilor. Singurul lucru rămas este nutriția, astfel încât corpul să strălucească din interior. O cură de detoxifiere, numită și detoxifiere, permite organismului să ia o pauză și aduce metabolismul și organele înapoi pe degetele de la picioare. În timpul unei cure, corpul trebuie eliberat de substanțe toxice și, în general, ușurat. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna o detoxifiere radicală în care se consumă numai lichide; există și versiuni slăbite în care se consumă și smoothie-uri sau supe. Următoarele rețete de detoxifiere sunt perfecte pentru un nou început în primăvară - fie ca supliment, fie ca masă principală.

Smoothie sănătos

Un măr oferă multe vitamine A și C, precum și fibre. Prin urmare, fructul este o adevărată bombă energetică. Morcovii și castraveții asigură eliminarea toxinelor.

pregătire

1. Tăiați mărul în bucăți mici.
2. Spălați morcovul și castraveții, dar nu curățați și tăiați și bucăți mici.
3. Puneți toate ingredientele într-un blender și piure.
4. Dacă smoothie-ul nu este suficient de lichid: adăugați puțină apă și amestecați din nou.

supă de roșii

În timpul detoxifierii, se evită alimentele stresante. Cu toate acestea, organismul are nevoie de hrană pentru a o susține în timpul curei. Supele sunt ideale pentru acest lucru, iar roșiile sunt, de asemenea, o îmbogățire aromată.

Ingrediente pentru 6 porții
15	Roșii de prune
5 linguri	ulei de masline
1	cățel de usturoi
600 ml	bulion de legume
sare si piper

pregătire

1. Curățați roșiile și lăsați-le să fiarbă în apă fierbinte pentru un minut.
2. Apoi scoateți-l și răciți-l în apă rece.
3. Se prăjește sarea, uleiul de măsline și usturoiul tocat.
4. După aproximativ cinci minute adăugați roșiile și gătiți timp de aproximativ zece minute.
5. Se toarnă apoi bulionul de legume și se lasă să fiarbă timp de 15 minute.
6. Condimentează după gust cu sare și piper.

Salata de avocado

Avocado este plin de substanțe nutritive sănătoase și vitamine. Grăsimile conținute sunt, de asemenea, excelente pentru organism, astfel încât acesta să obțină acizi grași nesaturați.

Ingrediente pentru 1 salată
2 căni	felii de salată iceberg
1	Ardei iuti
1	avocado
2 linguri de ceai	seminte de susan
3 linguri	ulei de masline
3 linguri	Oțet balsamic
sare si piper

pregătire

1. Tocam avocado si ardeiul iute in cuburi.
2. Se amestecă salata iceberg și semințele de besam.
3. Aranjați avocado, ardeii și salata verde pe o farfurie.
4. Se toarnă peste el oțet balsamic, ulei de măsline și condimente.

Băutură de castravete

După cum s-a menționat mai sus, un castravete ajută la eliminarea toxinelor din corp. Are efecte antiinflamatorii și, în combinație cu ghimbirul, poate susține și intestinele.

Ingrediente pentru 1 carafă
5	Felii de castravete
1/2	lămâie
2	Frunze de menta
1 felie	ghimbir
1 carafa	apă

pregătire

1. Puneți toate ingredientele într-un recipient.
2. Se adaugă apă și se lasă la frigider peste noapte.
3. Se bea dimineața.

Bombă dragă

Dacă este luată regulat, această rețetă poate face minuni și chiar poate face ceva bun pentru piele. Mierea are un efect antibacterian și, datorită conținutului ridicat de zahăr, dă o adevărată lovitură zilei.

---