Detoxifiere, dinți albi & Co care aduc cu adevărat extragerea uleiului - FOCUS Online
Tragerea de ulei este în prezent pe buzele tuturor - în cel mai adevărat sens al cuvântului. Mai ales la începutul anului, toată lumea vrea să-și revizuiască stilul de viață și caută o metodă (ușoară) de a face bine corpului și de a da sănătății un impuls. O soluție rapidă pare a fi extragerea uleiului.
Ghid de detoxifiere: Cum să o faci corect
Ce este tragerea de ulei?
În tragerea de ulei, pur și simplu vă clătiți gura cu ulei (de exemplu, ulei de cocos sau ulei de susan) în loc de apă, tincturi sau soluții. Metoda provine din India și are aproximativ 2.000 de ani. Chiar și practicienii tradiționali din medicina ayurvedică au jurat pe spălările de gură dimineața cu ulei pentru a începe ziua liberă și pentru a beneficia de beneficiile pentru sănătate pentru organism.
Tragerea de ulei - care este rostul?
Ideea de bază din spatele extragerii uleiului poate fi deja văzută în nume: Uleiul ar trebui să „tragă” toxine, bacterii și germeni din gură și corp într-un mod natural și blând. Aceste substanțe discutabile pot fi apoi îndepărtate direct din gură cu ulei. Potrivit lui Ayurveda, nu ar trebui doar să ajute dinții, ci și să îndepărteze multe alte boli și afecțiuni. Beneficii pentru sănătate - conform Ayurveda: dinți mai sănătoși și gingii mai sănătoase, deoarece mai puține bacterii Respirație urât mirositoare datorită mai puține plăci pe limbă și dinți Căi respiratorii libere și mai puține infecții Ameliorarea alergiilor Detoxifierea organismului deoarece poluanții sunt eliminați în cavitatea bucală
Efect adevărat sau placebo?
Efectul pozitiv al tragerii de ulei pe dinți a fost dovedit încă din 2011. Oamenii de știință au arătat într-un studiu publicat în „Indian Journal of Dental Research” că uleiul poate pătrunde în cele mai mici fisuri din gură atunci când este tras și combate astfel în mod eficient bacteriile ascunse din cavitatea bucală. Riscul de inflamare a gingiilor și a cariilor dentare este redus într-un timp foarte scurt și halitoza a fost, de asemenea, redusă - dar numai dacă înmuiați uleiul timp de 20 de minute. Nu există dovezi științifice ale reducerii migrenelor, a durerilor menstruale, a bolilor de piele, a infecțiilor asemănătoare gripei și a bolilor organelor sau a detoxifierii întregului corp.
Cum funcționează extragerea uleiului?
Tragerea uleiului trebuie făcută întotdeauna dimineața imediat după ridicare și înainte de spălarea dinților. Vă rugăm să nu beți nimic în prealabil. Cum se face corect:
Tragerea uleiului: Pasul 1
Mai întâi, îndepărtați învelișurile de limbă cu un detergent pentru limbă.
Tragerea uleiului: Pasul 2
Mai întâi, puneți ulei pe o lingură. Dacă uleiul este solid (de ex. Ulei de cocos), pur și simplu îl scoateți din pachet cu o lingură. Sfat: Începeți cu o linguriță de ulei la început, pentru că trebuie să vă obișnuiți cu senzația din gură.
Tragerea uleiului: Pasul 3
Puneți uleiul în gură și mutați-l înainte și înapoi sau „trageți-l” în gură. Sip, suge, suge și gargară - totul este permis. Timp: cel puțin opt minute. Aveți grijă să nu înghițiți ulei îmbogățit cu toxine.
Tragerea uleiului: Pasul 4
Scoateți din nou uleiul din gură. Dar vă rog, nu scuipa în scurgere, s-ar putea înfunda. Cel mai bine este să-l puneți într-un țesut cosmetic și să îl aruncați la coșul de gunoi.
Tragerea uleiului: Pasul 5
În cele din urmă, puteți continua îngrijirea dentară zilnică și vă puteți spăla dinții.
Dieta microbiomului: modul în care bacteriile te pot face să te apleci
Tragerea uleiului: care ulei?
În principiu, aproape toate uleiurile sunt potrivite pentru extragerea uleiului. Acestea sunt cele mai bune cu proprietățile lor antiinflamatorii:
Cei care vor să o facă ca în Ayurveda folosesc în mod tradițional ulei de susan. Are un gust ușor de nuci și este foarte lichid.
Uleiul este de obicei solid, dar se transformă într-o masă lichidă într-o gură caldă. Acidul linoleic conținut în uleiul de cocos are, de asemenea, un efect antibacterian și, prin urmare, este perfect împotriva cariilor dentare. Un alt avantaj: are un gust delicios ca nuca de cocos și îți pune zâmbetul pe buze dimineața.
Pentru cei cărora nu le place uleiul foarte lichid, uleiul de măsline este alegerea potrivită, deoarece are o consistență oarecum mai fermă. De obicei, toată lumea are ulei de măsline acasă - astfel încât să puteți începe imediat!
Pentru toți fanii de nuci, uleiul de arahide este alegerea potrivită - are un gust delicios și similar cu untul de arahide. Plus: Studiile au arătat că are capacitatea de a menține echilibrul pH-ului din gură.
De ce să rătăcim departe când binele este atât de aproape? Pentru toți cei cărora le place să folosească produse locale, uleiul de floarea soarelui pentru extragerea uleiului este cea mai bună soluție. Un alt avantaj: este și cel mai ieftin petrol (fără costuri de transport).
Produse de cumpărat
Există, de asemenea, produse speciale care au fost dezvoltate pentru extragerea uleiului și care au fost îmbogățite cu unele uleiuri esențiale precum lămâia sau menta, de ex. „Mundziehöl detoxifiant” de la Oliveda, în jur de 30 de euro sau tratamentul de îngrijire dentară „Love and Smile Detox” în formă de băț de la Merci Handy, în jur de 20 de euro.
Sarea are, de asemenea, un efect similar asupra sănătății dinților și este foarte populară în acest moment. Pur și simplu puneți puțină sare de mare (aproximativ 1 linguriță) și apă în gură și pătrundeți în gură timp de cel puțin cinci minute. Avantaj: Efectul antibacterian se desfășoară în câteva minute, ceea ce economisește timp dimineața!
Acest articol a fost scris de Anna Bader
* Articolul „Detoxifiere, dinți albi & Co.: Asta chiar aduce ulei” este publicat de Glamour. Contactați persoana responsabilă aici.