Detoxifiere reușită în 5 pași cheie cum să elimini corect toxinele acumulate în corpul tău

O schimbare de anotimp este momentul ideal pentru a face o detoxifiere, un post, un leac sau pur și simplu o odihnă a corpului și, în special, a sistemului digestiv. Dar atenție, detoxifierea nu înseamnă dietă! O detoxifiere elimină pur și simplu toxinele care vă împiedică corpul să fie în stare de vârf.

Deci primăvara este anotimpul care este asociat istoric cu dorința de reînnoire, de ușurință și care simbolizează toată energia „în creștere și vie”. Corespunde cu ceea ce catolicii numesc și Postul Mare, adică o perioadă de post și abstinență. Ecoul ciclului anotimpurilor și al tradițiilor ancestrale, deoarece puțină mâncare era disponibilă în acea perioadă a anului (chiar după iarnă, când aproape nu crește nimic) și sosirea primelor frunze verzi, muguri și alți lăstari tineri încărcați cu substanțe nutritive deosebit de benefice pentru corp care se trezește și după odihna iernii și necesită o nevoie tot mai mare de energie.

În toamnă, este nevoia de a vă pregăti corpul pentru înghețurile de iarnă și reluarea activităților profesionale sau școlare după vacanțele de vară care generează necesitatea de a vă „curăța” corpul pentru a face față acestei perioade.

Principiile pe care vi le voi spune mai jos sunt doar o reflectare a experienței mele și a lecturilor recente pe această temă. Este de la sine înțeles că nu am nicio legitimitate pentru a oferi sfaturi extinse cu privire la nutriție și că orice tratament de detoxifiere trebuie a priori validat în amonte de medicul curant, care va putea defini dacă este adecvat sau nu metabolismului și stării de sănătate actuale. O cură este pregătită în avans și nu se întâmplă peste noapte! Trebuie să vă schimbați dieta în timp, astfel încât organismul să se obișnuiască și să poată elimina toate toxinele asociate tratamentului. Așa că nu o luați ușor!

În acest articol, vă voi arăta pur și simplu principiile principale ale unei detoxifiere și vă oferă un program în 5 pași cheie pentru a vă detoxifica cu succes corpul. Poate că acum este momentul perfect pentru a începe noi obiceiuri și a institui noi ritualuri?

Principiile de bază ale unei detoxifiere

Detoxifierea ar putea fi comparată cu o curățare de primăvară a corpului tău. Este vorba despre purificarea și scurgerea corpului pentru a-l ajuta să facă față mai bine noului sezon care vine și să-și recapete energia. Într-adevăr, la fel ca motorul unei mașini, acesta se înfundă pe măsură ce este folosit (deoarece este supraîncărcat și, prin urmare, mai puțin eficient) și magazine toxine care în timp va genera oboseală, pierderea tonusului și va avea un efect dăunător asupra pielii, părului și rezistenței la stres și boli.

Aceste toxine sunt generate de propriul corp (deșeuri asociate putrefacției și fermentației în timpul digestiei, bacterii, alcool etc.), dar și de mediul dvs. direct (poluare, pesticide, perturbatori endocrini, aditivi, medicamente etc.). Când sunt prea multe dintre ele, corpul dumneavoastră va avea probabil dificultăți în evacuarea acestor toxine și în aceste condiții se poate vindeca detoxifiere poate fi benefic.

Pentru ca o detoxifiere să fie eficientă, la fel ca pentru o curățare de primăvară reală în casa ta, prevalează trei elemente majore:

De timp: curățarea corectă a corpului va dura câteva zile, chiar și câteva săptămâni. Deci, trebuie să ai timp în față.
D e apă și săpun: Adică o bună hidratare și o dietă adecvată care vă va ajuta să vă purificați organele, să vă aduceți în mod direct nutrienții potriviți în sânge și să promovați eliminarea deșeurilor.
A sistemul de evacuare care funcționează perfect. În acest caz, desigur, acestea sunt ușile corpului. Există 5 principale. În natură, sunt cunoscute sub numele deemunctorii. Acestea sunt rinichii (și urina), dar și pielea, deoarece este un organ prin care evacuăm o bună parte din elementele dăunătoare sănătății noastre (prin transpirație), ficatul, intestinele și plămânii.

Dar organul cel mai implicat în gestionarea toxinelor rămâne ficat. De fapt, primește toate produsele digestiei pentru a le filtra prin sânge. Așa cum recomandă și medicina ayurvedică (medicina ancestrală indiană), va fi necesar în cursul celor câteva zile de tratament să acordați o atenție specială acestui organ esențial procesului de detoxifiere, oferindu-i toți nutrienții necesari pentru o „reînnoire” și prin reducerea aportului toxic.

Primul pas în redobândirea mai multă vitalitate este, prin urmare, reducerea aportului de toxine prin selectarea mai bună a ceea ce consumați și prin adaptarea treptată a dietei pentru a evita o schimbare prea radicală.

1. Reduceți elementele toxice

Pentru ca detoxifierea să aibă succes, trebuie să interzice complet următoarele alimente din dieta și din mediul tău:

Alcoolul și altele captivant
droguri de care nu ai nevoie
fructoză și în special ceea ce este în fructe (pe care îl veți limita la maximum 50 de grame pe zi)
ţigară
produse rafinate și industrial sau prea Sărat (prăjituri dulci sau sărate, prăjituri cu orez, mese gata, pizza, paste gata de utilizat, cereale pentru micul dejun etc.) care determină retenția de apă și obosesc rinichii.
Toate grăsimi trans (margarine, cofetărie, fursecuri, produse de patiserie industriale, cruste de plăcinte, tartine, cereale industriale, bare de granola etc.)
pesticide găsite în produsele de uz casnic și cosmetice sau pe fructele și legumele neecologice.
metode de gătit dăunătoare pentru sănătate (ca regulă generală: orice se transformă rapid în „negru” - vezi prăjitoare de pâine, grătar, alimente prăjite etc.)